2021年5月17日 睛 今天最成功的事情:6点起床，上午和中午去广州琶洲灯光展，回程路上听胡导课程。学习一小时张德芬课程，今晚散步1小时。 每天时间都是按排满满，工作之余保...
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2021年5月17日 睛 今天最成功的事情:6点起床，上午和中午去广州琶洲灯光展，回程路上听胡导课程。学习一小时张德芬课程，今晚散步1小时。 每天时间都是按排满满，工作之余保...
2021年5月13日 热 晴转雨 第三天作业： 1、觉察你在生活中，大部分时候是乐观者还是悲观者？举例说明 我觉察到自己很受别人的影响，别人遇到好的事情跟我分享，我为Ta们开...
2021年5月10日 晴 10号是母亲节，这天太忙，日记也推后一天了。女儿要求我送她去练琴，出门前还要我帮她扎头发，10点老师就要上课了，9,50才出门，到楼下我忘记了拿电车...
2021年3月15日 广州 晴 外出两天学习升级生命软件，也给自己充电了，但昨天下午女儿打电话要求我要马上回家，可能两天没见，会想我的，但她脾气很大，还讲粗口骂我，我感觉自己...
2021年1月23日 天气:晴 第三周第6天觉察日记 主题:保持感知活在当下 20天0次 在20天跟着老师学习中，已经觉察到不一样的自己，回到过去第一次到现在，情绪都是0的，...
行为:昨晚答应女儿把买到的空气炸锅带回给她，我忘记了，她知道我没带就发脾气，我稳着没跟她吵，准备顺手拿本书逃离这个空间时，女儿马上用力捉住我的手，感觉她情绪很不稳定，边哭边闹...
好多人问我：为什么你们夫妻那么恩爱，你老公对你那么好呢？你真好命。每当我听到这些话的时候我都是回以一个微笑。是的为什么呢？那是因为我学习的实用心理学，同时把学习到的...
1、午饭后陪老阿妈聊了会儿天，他老人家眉开眼笑的说到哥哥今天打电话过来的事情。说：不仅老阿巴+我和老公越来越会说好话做好事，而且连哥哥也越来越会说话！在感受老阿妈喜悦的同时，...
探索＂过度处罚孩子＂的冰山 2020年10月27日 这几天学习了冰山对孩的的觉察:昨天跟女儿约定好晚饭后一起买猫粮和买书，也邀请爸爸一起，当买完书爸爸肚子很痛，开车回家了。我...
