不念过往，轮转沐新 4.0 90天的终止亦是新一年的开始。 过去的90天，我没有中途放弃，选择坚持到底。 过去的90天，我养成了运动习惯，并真正认识到瑜伽，并且喜爱上这项灵魂...
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不念过往，轮转沐新 4.0 90天的终止亦是新一年的开始。 过去的90天，我没有中途放弃，选择坚持到底。 过去的90天，我养成了运动习惯，并真正认识到瑜伽，并且喜爱上这项灵魂...
“幸福就在此时此地，我埋葬了我的忧愁，知道不管你去哪里，你带给你的不再匆忙，幸福就在此时此地。我的忧愁无处可逃，有事可做，但是我不匆忙。”—戴维斯 年关已近，本周做了一次身体...
决定人生质量的，并非你获取了什么，而是你放弃了什么。 本周有一个关键词：收包裹。 事实上在经历了几天后我没有了那种拆包裹的喜悦，更多的是一堆认为需要的“TA们”我应该如何很好...
“让自己高兴是头等大事。” 这周忙完一个大活，成就加身；历经双十一的淘洗，尽管一再告知“刚需”为上，但多少还是拆包裹拆到疲倦。但有一点是显而易见的就是，我已经开始逃离遍地“消...
一季落幕，回望自己 写总结的时候会觉得有些无从下笔，因为依然深重的“完美主义”情节，会给到自己诸多的评判，往往会自检过低，而最近接二连三的“礼物”事件，让本身不怎么美好的心情...
时间，是一切财富中最宝贵的财富——德奥弗拉斯多 如同没有一模一样的叶子，每个生命都截然不同，但是有限的生命体给到我们的时间计量是一致的，就是每天24小时，你能够利用好它的价值...
中立的看待自己的懈怠已经无力 在易效能的践行中，我们会看到这样一张图。 这个直观总结相信不是特例，而是常态。是的，我们会处在高低不平的状态之中。 恒常，的确不易。我自己回想从...
三个目标完成如何？ 主目标：三次运动，不低于30分钟或者用10000+步行抵扣，晚餐以轻食为主。 5月5日燃脂搏击后，5月13日开始恢复运动，周四一节音疗+流瑜伽；周五在家跳...
三个目标完成如何？ 主目标：三次运动，不低于30分钟或者用10000+步行抵扣，晚餐以轻食为主。 三次运动完成率100%，常规出勤做到步行10000+是没有问题的，本周万步以...
三月，惊蛰已至，万物复苏 易效能的90天践行也进入到了最后一个月，前几天和张琳班班在押金践行群互动说，从春节假期的懈怠期开始“翘尾”了，是的。行所当行，做该做的事情得进行。 ...
继春节假期的作息松懈以及90天践行近半的疲态和回落后有所回升。 首先，从目标上先做下复盘。 ①早睡早起仍旧是自己的难题，这部分需要引起重视。这段时间身体出现状况，后期可能面临...
首先，从三个践行目标先来做下总结 ①早睡早起—做的比较差，尤其是早睡，有三点归家的时间超过10点，未能达到目标。 早睡也有点些延迟，超过7点的情况比较多。 过年期间晚睡的情况...
在过去的一周就三个目标做下复盘： ①早起目标7点前—每 周目标做了调整，过渡期允许自己有30分钟时间差，基本达标，晚起的发生是由于晚睡，所以还是一定要在晚睡上下功夫。 ②早睡...
辞旧，迎新 过去的2020，面对未知的微生物肆虐，我们历经了很长一段时间的人心惶惶，很多人日常社交和外出工作都收到极大限制，因为恩师及亲友的离世，家中至亲的疾病住院，...
本周的践行情况较第一周有所回落，先说下三个基本目标的践行情况。 关于早睡早起 早睡—完成不理想，一周内有两天到家时间超在10点后，计划内的11点前无法达成。 早起—本周由于身...
