今天说到ABC法则，A代表不可以改变的事情。如:约朋友8点出去玩，她到8点半还没到。迟到是A，当时我就想，怎么这么不守时，我是个比较守时的人所以不太喜欢别人迟到。这时触动了我...
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今天说到ABC法则，A代表不可以改变的事情。如:约朋友8点出去玩，她到8点半还没到。迟到是A，当时我就想，怎么这么不守时，我是个比较守时的人所以不太喜欢别人迟到。这时触动了我...
夫妻五大雷区:1、挑剔 2、轻蔑 3、正当防卫 4、冷战 5、内分泌 这些或多或少都有犯过。很多都是学习过才觉到的。比如老公高高兴兴买了套衣服回来，我一看，不好看颜色很老了。...
活在当下，如果每个人都能做到，就少了很多烦恼和不良情绪了。特别是妈妈这个角式，老实听话的孩子怕他长大给人欺负，没大的出息。调皮的小孩又怕他影响学业长大考不好大学。过去的就让他...
老公的性格体质是偏蓝色，绿色的，是个沉默的人。我是绿色性格，两个很难有吵架的机会，都是害怕说错话对方不高兴，都选择冷战。有时候还有点羡慕那些吵架的夫妻，把事情说白了就好了。最...
老师，心情平和，真不知怎样画情绪图。了解到自己的性格体质，绿色情格不太敢表达，怕影响对方。好多时候自己消化，久而久之叠加起去就去爆发。我现在学会了，表达出来也是件美好的事。
听着熟悉而又有感染力的声音，每天进步一点点。活好自己，不跟别人比。耍有一份慈悲之心，去帮助有需要的人。在生活中容入虽然……但是……。我是我的灵魂，与情绪画清界限。
今天零抱怨。中午坐船出海去伶仃岛玩，风比较大晕船了。非常难受，想到今天的课还没听，打开刚好是周娟老师的冥想课，一会就给带进去了。帮我减轻了晕船，时间也觉得拉短了很多。谢谢十多...
这几天都要重听才能完成作业。经过重听再结合自己的实际情况写下来，这样更深刻理解。 今天说到亲密关系的真相:不要以我为中心，要以我们为中心。觉得很有道理，可是以前很少留意这个问...
今天说到五大雷区，挑剔是常犯的。对老公，孩子不经意就会用到。人没完人，自己也没能做到百分之百。要接纳这百分80，不去挑剔。去觉察自己，幸福的人生从自己做起。
我发现最近这几年我内在小孩在慢慢成长。会对过往的失败，不完美，有改变。大宝二宝小时候我该做的很多都没做，不该做的我却又做了不少，觉得对不起他们。到老三，结合两个大的经验，加上...
今天是学校的值日生，能为这些天真浪漫的小朋友做点什么的也挺开心的。今天说到情感疗愈三部曲。验证性偏差会造成不一样的结果。不同的导向有不同的结果。比如老公每天工作很忙，经常很晚...
慧妮老师说到:相信相信的力量！我相信自己变得更好，相信家庭变得更幸福，相信老公有个不常抱怨的太太变得一帆风顺，相信孩子在智慧妈妈的影响变得更好优秀。爱的能力好了，价值感，独立...
今天过了个轻松愉快又充实的一天。零抱怨！早上起床一边吃早餐一边听锦辉老师的课，非常享受。叫完课陪小孩去听课，小孩过得也很充实。感恩一切
每每到星期六，天就想逃避，很难找到自己的时间了。他愛家里看电视，足不出户的，叫下楼玩玩都不愿意。昨天跟他商量好今天一起去我同学那玩的。谁知道一起床又反悔了，叫我怎么办呢？失约...