焦虑会延迟睡眠到来。 焦虑是人剧烈运动的状态，睡眠是人缓慢运动的状态。人如果焦虑，那么他就需要较长时间入睡，因为人从剧烈运动状态变为缓慢运动状态需要较长时间。 焦虑会延迟睡眠...
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我在很久以前看过一篇社会调查，问女人为什么喜欢逛街？ 回答大概是这个样子的： “女人逛街不是为了花钱买东西，只是为让大街上的人们欣赏打扮得光彩夺目的自己。我这么美，不出去让被...
《睡眠大侠与失眠者问答录》第32集 人偶尔睡眠会来得迟，比如上床1小时还没睡着，那么很多人就会着急。他认为自己是不是失眠了？当他怀疑自己是不是失眠了的时候，他着急又加一分。着...
《睡眠大侠与失眠者问答录》第31集 很多人认为失眠和熬夜是一样的，这是肤浅的看法，他们没有看到事物本质。失眠是清醒躺在床上想睡着而没有睡着；熬夜是能睡着了的时候强制自己清醒继...
《睡眠大侠与失眠者问答录》第31集 一个人如果非常困，他一定会睡着。 你说自己困得要死，并不是你真的困得要死，而是你难受得要死。失眠者往往分不清自己的状态，所以就会随意用错误...
睡觉好，人就会精力充沛；精力充沛，人就反应快；反应快对考试很有利。 这是大家都知道常识。所以高考前，很多人都会建议考生要睡好，要早点睡觉。考生也会听取了建议，注意睡眠，早点睡...
《睡眠大侠与失眠者问答录》第25集 失眠者：两个人在一起睡不着怎么办？ 睡眠大侠：两个人在一起睡不着主要是因为焦虑。你认为别人会影响自己睡眠，然后你就会焦虑；焦虑就会难入睡；...
《睡眠大侠与失眠者问答录》第24集 失眠者：晚上睡眠来得迟的原因有哪些？ 睡眠大侠 第一，起迟了。你早晨起得迟，晚上睡眠就来得晚，你瞌睡得也就迟了。 第二，焦虑。焦虑会延迟睡...
《睡眠大侠与失眠者问答录》第23集 失眠者：怎样解决夜间易醒的问题？ 睡眠大侠：容易醒是因为你睡得不够深。你睡得不够深是因为你不太需要睡眠。你不太需要睡眠是因为你的能量还挺多...
《睡眠大侠与失眠者问答录》第22集 失眠者：两个人在一起睡不着怎么办？ 睡眠大侠：两个人在一起睡不着主要是因为焦虑。你认为别人会影响自己睡眠，然后你就会焦虑；焦虑就会难入睡；...
《睡眠大侠与失眠者问答录》第21集 失眠者：晚上睡眠来得迟的原因有哪些？ 第一，起迟了。你早晨起得迟，晚上睡眠就来得晚，你瞌睡得也就迟了。 第二，焦虑。焦虑会延迟睡眠到来。 ...
《睡眠大侠与失眠者问答录》第20集 失眠者：对失眠者来说，最重要的事是什么？ 睡眠大侠：对失眠者来说最重要的事是“证明人不会失眠”。你证明了人不会失眠，你的失眠才能真正终结。...
《睡眠大侠与失眠者问答录》第19集 失眠者：人一天要应该睡多长时间？ 睡眠大侠：人一天需要的睡眠时间是不确定的。睡眠效率高，你需要的睡眠时间短；睡眠效率低，你需要的睡眠时间长...
《睡眠大侠与失眠者问答录》第18集 失眠者：人一天要睡8小时吗？ 睡眠大侠：人不一定每天必须睡8小时。人睡眠质量好的话，有时候睡5、6小时，精神就恢复了。 “人一天要睡8小时...
《睡眠大侠与失眠者问答录》第17集 失眠者：早醒怎么办？ 睡眠大侠：早醒是因为你不太需要睡眠了。要想一觉到天明，你就得使自己一直很需要睡眠。你没有一觉到天明，你可检查下自己的...
作者 :睡眠大侠 为什么1秒可解决失眠？ 因为不用解决失眠。 为什么不用解决失眠？ 因为失眠无害。 为什么说失眠无害？ ...... ——《1秒解决失眠...
作者 :睡眠大侠 为什么1秒可解决失眠？ 因为不用解决失眠。 为什么不用解决失眠？ 因为失眠无害。 为什么说失眠无害？ ...... ——《1秒解决失眠...