映卿

从瑜伽5大元素：前屈、后展、前屈、扭转、倒置， 平衡。 后展体式:大臂外旋，腿，大腿要做内旋。 手向上伸展时是吸气，后展是呼气 这个呼气和我们平时练瑜伽的简单体式的呼气又不一...