回想我刚入营的目标，再比较现在的状态。每天都在改变， 变好一点，变差一点。距离我想要成为的那个自己还有很长的路，明天就4周了，做了很多事，参加完两个训练营。养成了一些小习惯，...
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回想我刚入营的目标，再比较现在的状态。每天都在改变， 变好一点，变差一点。距离我想要成为的那个自己还有很长的路，明天就4周了，做了很多事，参加完两个训练营。养成了一些小习惯，...
今日作业：其实，我们都可以驾驭冲动。怎么做？当冲动占据我们的头脑时，花13分钟去感觉自己的身体。看看各种感觉在强度或特性上有什么变化。体验呼出和吸入每一口气时的感觉，在此过程...
【今日作业】 其实，我们都可以驾驭冲动。怎么做？当冲动占据我们的头脑时，花1~3分钟去感觉自己的身体。看看各种感觉在强度或特性上有什么变化。体验呼出和吸入每一口气时的感觉，在...
昨天做梦梦到在做平板支撑 还在梦里纠结什么样的方式可以更高效 到了5点多生物钟又让自己醒来 拿起手机看了时间 脑子里冒出来再睡十五分钟的想法 支撑这个想法完成只需要一个翻身的...
时间如白驹过隙，自控力训练营不知不觉就过半了。 现在已经习惯每天做作业，不做还觉得少了点什么。 我学会了什么？ 这一周阅读了自控力的第三章到第五章，认识到自控力是需要时刻补充...
原文：进步可能让我们放弃曾经为之奋斗的东西。这是因为，两个自我相互竞争会进一步打破二者之间的平衡。你还记得我们之前的定义吗，意志力挑战就是两个自我之间的冲突。一个你想的是自己...
承认自己是邪恶的，也许更容易去执行自控力的目标。 大部分人都会认为自己是善良的，只要这个想法存在，我们就会更轻易地放纵自己的行为。因为“好人是有特权的！”因为“我们要对自己好...
