第一课原生家庭与我 1. 黑底白色小婴儿的照片：你观察到的是哪部分？ 每个人终其一生都在画自己，完善自己。通过镜面回馈，也即妈妈对她的聆听和感受描述，不断描绘出立体的自己。 ...
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第一课原生家庭与我 1. 黑底白色小婴儿的照片：你观察到的是哪部分？ 每个人终其一生都在画自己，完善自己。通过镜面回馈，也即妈妈对她的聆听和感受描述，不断描绘出立体的自己。 ...
1.了解自己的思维模式，队友思维模式。原来大家都是那么的与众不同，没有好和不好，只有独一无二。 2.过程中依然有对自己的评判。但没有陷入内耗的漩涡。而是勇敢的去尝试去...
1.在人际关系和谐区，可以用表白信我讯息，多分享自己的标准价值观看法，认为，有助于别人了解自己，减少生活中的摩擦。 2.在关系和谐区可以除了用表白，肯定，预防三种我讯...
1.关系法则之整体法则：你好我好大家好。我可以发脾气，但不能伤别人。个性，不意味着我行我素，而是不讨好，不伤害别人的身体，不影响别人的利益，不影响公众法则。此外，什么年龄...
1.接纳度的调整跟三个因素有关：自我，环境，对象 2.零和一的思维虽然不成熟，但让我看到了自己的思维模式，同时也看到了自己的率真和童趣。我需要做的是训练自己的高阶成熟...
父亲母亲学历并不高，但他们很有教育智慧，这是在我当了老师以后才发现的。 一 健美操陪练 有一年学校组建了青年教师健美操队，说训练之后要上台表演的。我也被选...
2022.8.18觉察日记 事件 起因：孩子今日作息紊乱。早上7：30 起床，中午没睡（往常都是下午2点多睡到4点多），下午5点多睡到6点半（出去玩实在撑不住睡着的），后来被...
一、事件 昨晚关灯当下后感觉到自己肚子有点凉，我就一只手给自己暖暖（肚子）。这时，孩子说要我搂着她，并且要求侧躺两只手（往常也是这样要求）。我就告诉她我肚子凉不舒服，需要暖一...
一、事件 1. 孩子画完画不情愿整理收纳（笔帽盖上，放到收纳盒里仅此而已），并且在说反话，否认事实（我不想收，不是我的事情。我不要，我不想... ...） 我告诉孩子： 1）...
2022.9.17 生活感悟 一家三口出门玩，爸爸开车伊始拿了一个口香糖吃，然后继续开车。以往他吃的时候都会问下我是否也要，但今天没问。过了不到一分钟，我说我也要，拿到手看到...
1.启发式问题：你觉得你做的好的地方是什么，你可以做得更好的地方是什么？已有做法如果还可以做调整，你会怎么做？结果还没来之前，你现在能做的是什么？你有什么想法？ 2....
1.对领导有期待，领导对下属也有期待。当彼此有期待没满足的时候，就会有冲突。坦诚沟通很重要。选用面质性我讯息。（事件+我的感觉+对我的影响） 2.做总结，给领导看。一...
1.承担自己该承担的责任，放低姿态，或许（正）能量就回来了。谁都不喜欢高人一等的 “压迫感”。 2.“谁都欠你的吗？！” 3.战略上藐视敌人，要放松。战术上要重视...
1.做事的目标是要满足自己什么需求？ 2.焦点在哪里？自己身上？别人身上？ 是不是忽略了孩子的情绪，极力想证明自己的爱，为自己找说辞。 3.先处理情绪（可以离开一下，去处理情...
22.8.14 Day4 学习感悟： 1.树立三信念： 1）任何行为背后都有一个正面动机。 2）意之所在，能量随来。 3）任何事情都有三种以上选择。 2.痛和苦的根源...
