爬楼梯减肥，天天爬天天瘦！爬楼梯的运动量是平地行走或跑步的数倍，消耗的热量也更多。这么大的能量消耗，可以算是减肥健身的“灵丹妙药”了。 想减肥，住高楼，有一个好处就是可以爬楼...
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爬楼梯减肥，天天爬天天瘦！爬楼梯的运动量是平地行走或跑步的数倍，消耗的热量也更多。这么大的能量消耗，可以算是减肥健身的“灵丹妙药”了。 想减肥，住高楼，有一个好处就是可以爬楼...
减脂期间可以吃西瓜吗？ 减脂期间可以吃西瓜，但是西瓜是一种含糖量很高的水果。如果真的想吃西瓜，为了不让之前的所有努力在减脂过程中白费，可以适当吃一点。 西瓜可以利尿助消化，西...
不能天天用。一周只能涂抹2到3次，否则会对皮肤造成一定的负担，甚至影响皮肤的自愈能力。 面膜一觉睡到天亮吗？ 不要隔夜涂，要看你的肤质。如果使用睡眠面膜时皮肤感觉黏腻，起床后...
如果你是上班族，你会慢慢发现，一两年后，你的肚子里长出了很多脂肪，这影响了你的形象。久坐容易造成脂肪堆积。 身材好的人好像都有气质。现在很多上班族都不怎么运动。可能他们年初就...
女生喜欢吃小蛋糕和甜点，但是又担心自己的身材。那么我们该怎么办呢？有没有更好的吃甜食不发胖的方法？看完这篇文章你就知道了。 如果非要吃甜食，又不想发胖，增加运动量是最有效的办...
很多减肥视频，减肥教练都提到过一句话，有效减肥是：HIIT，但是配合HIIT+跳绳，减肥效果更为明显。 每个人选择减肥或者健身的方法、时间都不同，最简单的运动其实跑步，然后坚...
减肥，不喜欢运动的人就靠节食，因为简单，很多人懒得动，但所谓三分运动七分食，想减肥，控制食欲要比控制运动更简单。可是，一旦我们要减肥了，总想吃点啥？ 减肥期间，很多营养更不上...
一般猕猴桃、柠檬以及樱桃等水果美白，这些水果中含有非常丰富的维生素，C能起到抗氧化的作用，而且还能起到美白皮肤的效果，但是单纯的通过吃水果很难达到美白的目的，如果想要快速美白...
护肤是每天要做的是，不是出现问题了，才去想办法！ 1.重新选择护肤方式 经历了严冬，吃了那么多过年美食，春天皮肤油脂排泄分泌比较旺盛，这个时候皮肤感觉比较油，然后出现干燥情况...
柠檬素来有美容养颜、排除毒素、清热化痰的作用，夏天来一杯柠檬水，可以有效祛疤你知道吗？ 柠檬是如何祛斑功？ 男生/女生吃柠檬会减少色斑吗？魅力秘书给你说道说道~！ 一般来说，...
由于工作原因，每天坐在凳子上的时间超过运动的N倍，就会导致缺乏运动，早中晚三餐吃了就基本躺着或坐着，吃的东西有时候比较油腻，这样就会导致身体里边形成很多的脂肪，从而造成身体发...
不知不觉 又到了春暖花开的季节躁动的心很想在阳光下奔跑 但不要看春日阳光无限好就忘记它对肌肤的危害 咱还是老老实实贯彻一白遮百丑的铁律吧~ 但是在阳光不是特别强烈的日子里真 ...
随着人们健康意识的不断提高，男性也开始关注自我维护，许多男性特别关注自己的身体，但由于他们对维护知识的掌握有限，很多人不知道如何维护，所以下面将详细介绍男性应该如何维护，自我...
美白是一场持久战 如果看到某某朋友，某某闺蜜推荐某款号称“一洗白”“七天变白”等产品，恭喜你，发现一个新的敌人，你可以把ta拉黑了！！ta的目的有两个，要么ta是坑你钱，要么...