黄黄不慌

冥想跟宗教无关，冥想是安顿身心、获得真正快乐的一个工具。 正念是什么？正念和冥想之间是什么关系呢？ 正念就是不带评判地与此时此刻产生连接，能够完完整整地生活在当下，而不是...

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育儿有哪些典型的误区呢？ 最典型的误区叫作控制型父母。 孩子长大以后会变得特别懦弱，因为他从小被控制，已经丧失了自信。或者他会变得特别具有控制性。 第二种类型的父母会说放任型...

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逆商的定义：在遇到逆境的时候，你是怎么看待逆境的，你是怎么样处理逆境的，你是怎么样应对逆境所带来的心理上的这种压迫感的，这个就被称作逆商。 把人分为三种 第一种人叫放弃者。 ...

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让别人爱上你，最重要的六大要素，提纲挈领的六大要素。 第一个要素是第一印象，第一印象很重要。 第二个是相似的个性和互补的需求。在个性上要相似，在能力上要互补 第三个是等价原则...

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为什么现在结婚比过去困难呢？ 《选择的悖论》告诉我们，如果我们的选择变多，我们就更难以做出选择。 诺贝尔经济学奖得主赫伯特·西蒙，把人分成两种 最大化者：总是权衡利弊，找到最...

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即使情绪给我们惹了很多的麻烦，但是情绪也会帮助我们生活得有滋有味，让我们能够跟他人之间建立深度的连接。 情绪有这样几个特征。 第一个，它是一种变动的状态。当你有了一股情绪以后...

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营销的本质。“围绕顾客价值的八个字” 第一识别。识别客户的需求，这一步影响整个营销流程。第二个创造，当识别客户的需求之后，你得去创造一个对应的产品或者服务，满足客户的需求。第...

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现代生活，没有干特别多的体力活，但是会觉得疲惫不堪。是因为大脑疲劳。 大脑疲劳有以下几个特征， 忙不忙都累，就是今天不管是忙还是不忙，休假还是上班都觉得累；睡再多也累，就是睡...

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纳帕维尔高中的案例 早起跑步1600米，心率185以上，结果是阅读能力提高运动不仅能够带来学习成绩的提高（当身体活跃起来了以后，大脑也跟着紧接着活跃了起来。），还能够提升专注...

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阿德勒强调，人无一例外，都可以改变。“我”的力量无穷大。如果“我”改变了，那么“世界”就会改变。 “被讨厌的勇气”指的是，不在意别人的评价、不害怕被人讨厌、不刻意追求他人的认...

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焦虑是什么？焦虑就是恐惧， 人遇到了焦虑的状况，或者遇到了恐惧的事情，第一反应就是打或者逃。 因为恐惧和愤怒对我们身体的要求是一样的，都是战斗或者逃跑。 在日常生活当中，很多...

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述情障碍，明明很关心这个人，但是你要对他发脾气。 因为很多人分辨不清恐惧和愤怒 基本的焦虑分类 广泛性焦虑症。无时无刻地担心，总觉得会有坏事发生 惊恐障碍。 恐怖性焦虑、广场...

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不幸福的原因主要有4个 累 肉体的累不可怕，精神的累最可怕。 烦 “看着碗里的，惦记着锅里的”，“得陇望蜀” 怕 怕不被理解，青年之怕 按照自己的本心来行动，不要按照舆论的意...

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存在主义心理学认为，你下一刻的存在就是由你此刻的存在创造出来的。 核心，叫作“存在先于本质”。 比如，如果你认为自己是一个不善于沟通的人，那你可以学着去沟通；你没有一个所谓的...