法国的一项调查表明，进餐次数多的人能更好地吸收热量，而且体重不会因此而增加。相反，一个人如果减少进餐次数，28天后体内的脂肪可增加600克。 少食多餐，就是将一天要摄取的热量...
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法国的一项调查表明，进餐次数多的人能更好地吸收热量，而且体重不会因此而增加。相反，一个人如果减少进餐次数，28天后体内的脂肪可增加600克。 少食多餐，就是将一天要摄取的热量...
运动是一种安全有效的减脂方法 但减脂速度相对较慢 一般情况下 运动减脂应该是不容易反弹的 怎么还听到有人说运动减脂会反弹的呢 那自然是在小细节上没把握好 看看以下说的三点你有...
宣称“一个月瘦十几斤甚至几十斤”的 生酮减肥法到底是什么？ 这么快的减肥真的科学吗？ 🔻 < 什么是生酮> 碳水化合物、脂肪、蛋白质是人体三种重要的供能物质。正常情况下，我们...
教你如何避开减肥产品的坑 爱美之心人皆有之 但大部分人不了解减肥的基本知识、人体肥胖的机理 再加上想省事儿的心理 很容易被某些宣传快速减肥的方法和产品欺骗 从而踩到下面的几个...
有氧＆无氧 哪一个减肥效果更好？ 提到运动，大家都知道分为有氧运动和无氧运动。而很多想要减肥的人，首先就会想到要去跑步，做一些有氧运动，觉得这样减肥会比较快。 可是你知道有氧...
大家有木有听过一种说法：细嚼慢咽可以减肥。 那么，在公开真相之前，我想请问大家是否相信这个说法呢？这个说法又是否有科学依据呢？ 给大家思考时间，3~2~1~ 答案揭晓： 是的...
1、正确认识称重 上面是不是大部人称体重前的准备呢？ 把身上能拿下的东西都拿下，才能安心地上秤。 听我周围的朋友说，她们一个人在家的时候都是穿衣服的时候称一次，脱完衣服还要称...
正确认识 反式脂肪酸 或许有的人还不知道反式脂肪酸是什么 对我们人体到底有什么危害 但其实它就存在于我们的日常生活中 比如速溶咖啡伴侣或奶精 方便面、饼干、酥皮面包、薯片等酥...
很多人担心减肥会降低免疫力 其实一个健康的减肥方法并不会降低免疫力 反而会提高人的免疫力 人体本质是由营养组成的 就像房子一样 需要一砖一瓦建牢固 所以营养均衡身体才会更健康...
近年来，娱乐圈传来了一种新的饮食理论：要想皮肤好，抗糖少不了。甚至一些以“冻龄”著称的娱乐明星，也晒出了“抗糖”餐单。一时间，在爱美人士眼中，糖是衰老的“头号天敌”，吃糖会让...
减肥已成一种时尚，但很多人对减肥有着错误的认知。在盲目采用了不适合自己的方法后，不但减肥失败，还会出现一些副作用，比如记忆力减退，内分泌紊乱，皮肤变得粗糙等现象。其实成功减肥...
本期主题源自于美国著名营养学家伊芙琳·特里弗雷的同名著作《减肥不是挨饿，而是与食物合作》，这本颠覆性的书，畅销美国22年，让一千万人彻底告别肥胖。同时，让我们明白，颠覆体重，...
“我总是管不住自己的嘴，我不吃饿的慌啊” “其实我也没有那么饿，但是肚子一响就感觉非吃不可了” .......... 减肥期间，总是会感觉到饿 可不管是什么程度的饿 都会因为...
水果能够帮助减肥这是大家都知道的 多少人在减肥的路上用水果代替主食 可是你知道吗 庞大的水果家族有的水果减肥效果很好 而有的却并不能够很好的减肥 下面就为大家盘点一下越吃越瘦...
为什么我全身都瘦，只有肚子大？ 为什么肚子一直减不下去？真的不敢上体脂秤了 那是因为你内脏脂肪过多了呀！ 先来看一张图： 如果你的腰围超过了上述标准 那就要注意啦！！！ 内脏...
随着健康意识的提高 多数人都知道炒菜要控油了 但却往往忽略 那些被吸收到淀粉内部的脂肪的食物 如果把这些“油田大户”当成主食来吃 很可能热量超标 接下来，我们就看看有哪些“油...
减肥难 健康减肥更难 有句话是这么说的 你脚踏实地地认定一条路 而另一部分人“走捷径” 当那条捷径被关闭时 你就成为走捷径的那个人 减肥也是如此 减肥最重要的就是科学均衡饮食...
我们发现 用同样的方法减肥 成功的失败的差不多各占一半 为什么会出现这个差异呢 选择的方法当然占主要的 但还有一点不同是各自的“心态”。 心态不好的人觉得减肥就是苦行 想的都...
低脂饮食就是不吃肉不吃油吗 其实我们日常生活当中很多食物都含有脂肪 我们可以粗略的分为 可看得见的和看不见的两大类 前者就是我们一看就知道是脂肪 比如说动物油、植物油等等 后...
俗话说，“买的不如卖的精” 很多食品饮料热量高 厂家就换一种方式 做一些低卡或者零卡的来销售吧 殊不知，减肥人又掉入另外一个坑 一时分不清该喝什么饮料了 天天喝白开水也会厌烦...