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2024.8.7 空腹体重：66.4kg。持平。 早餐：玉米，水煮蛋，全麦杂粮包，黑咖。 中餐：鸡腿，米饭，菠菜炒鸡蛋。 晚餐：糖腌西红柿。 体重是持平的，这种情况已经大半年...
2024.8.6 空腹体重：66.4kg，↓0.05 kg 早餐：全麦杂粮包，粉丝丸子汤。 中餐：红薯，些许米饭，西红柿炖牛腩鸡腿菇，丝瓜鸡蛋汤。 晚饭吃了老二剩的一口稀饭，...
减肥日记（19） 2024.8.5 昨天下午带俩小的去泰熙家吃饭，结果冷面俩尝了一口，不吃，我吃了几口，面条筋道爽滑，味道也很好。 然后，我把那一碗冷面吃完了。 所以，今天的...
昨天一天三餐是处于那种微微饱的状态，说饿又不是特别饿，应该就是所谓的七八分饱。 收拾完卫生已经快十二点了，突然特别饿，硬是忍过去了。 空腹体重：66.7kg，较昨天↓1.45...
昨天就预感今天上称绝对会爆称，果不其然，吃进去的总会变成肉焊在你身上。 空腹体重：68.15kg，距离上一次称体重涨称1.7kg。 早餐：全麦面包两片，菠菜一小把，两个煎蛋，...
早餐：煎蛋，小花卷，凉拌黄瓜，甜豆浆。 最后一顿酒店早餐。 西安今天特别热，能把人烤化的那种。 午餐：半碗米饭，粉蒸排骨，清炒黄瓜。 晚餐：麻辣粉。 自己熬的酸豆角肉酱，放了...
早餐：煎鸡蛋，小火腿肠，甜豆浆，土豆丝等。 早餐是在酒店吃的，带早餐，品种还算丰富，一不小心就吃很饱。 午餐：泡面。 老二要吃泡面，老大要吃魏家凉皮的皮蛋瘦肉粥，就给她叫了外...
今天旅行倒数第三天。 早餐：酒店提供，吃了煎蛋，水煮蛋，小火腿肠，玉米，南瓜和凉拌苦菊，无糖豆浆。 午餐：擀面皮，菜夹馍。高碳水。 晚餐：半碗米饭，西红柿炒鸡蛋，辣椒炒肉。 ...
出来旅游，减肥的事情就不要想，不然你玩也玩不高兴，吃也吃不好，多划不来。 早餐：鸡蛋醪糟一杯。 临走前去美食街买了一杯鸡蛋醪糟，价格合理，关键是味道贼好，不用放糖都是甜的。 ...
2024.7.29 在外游玩，体重未称，但估计是涨称的趋势，因为毕竟吃的多了。 早餐：昨晚剩的一个小鸡腿，一个半核桃饼。 中午：两个核桃饼。 晚上：麻辣粉，续加一份粉，鸡蛋醪...
2024年7月28日 早起空腹体重：66.45kg，－0.25kg。 早餐：玉米一个，全麦面包一个，生菜一盘。 午饭：魏家凉皮的面皮一碗，老二吃剩的皮蛋瘦肉粥大半碗。 晚饭：...
2024年7月27日 今天早上的这个体重也算是对得起昨天吃的那些东西了，不忍直视。 所以说人啊，还是不能心存侥幸，吃多了就是吃多了，从来不会有掉秤的奇迹发生。 早起空腹体重：...
2024年7月26日 早起空腹体重：65.9kg，＋0.35kg。 体重这个事情真的是只能随缘，不必太在意，不然真的心情被它整的起起伏伏。 早餐：玉米一个，水煮蛋一个，一杯黑...
2024年7月25日 早上起来先上厕所，然后做早饭，给俩小的做好让他们先吃，然后去称体重。 早起空腹体重：65.55kg，➖0.4kg。 这个掉秤数字心里还是满意的。 早餐：...
2024年7月24日 我觉得我已经无法掌控我的体重了，准确的说它比天气预报还难预测，根本没有规律可循。 你从来不知道你吃多了体重是会降还是涨，它总是跟你开着说不清道不明的玩笑...
2024年7月23日 今天一上称简直是无法用语言来形容悲催的心情了。 就吃了顿饺子啊，没有必要涨称这么多啊。 早起空腹体重：66.5kg，➕0.6kg。 早餐：玉米一个，小笼...
2024年7月22日 早起空腹体重：65.9kg，➖0.3kg。 早餐：玉米半截，两个玉米饼（俩小只剩的）。 午饭：饺子，大约≤16个，（猪肉玉米香菇芹菜馅）。 晚饭：米饭≥...
2024年7月21日 早起空腹体重：66.2kg，➕0.6kg。 早餐：水煮蛋一个，玉米半截，两个包子皮（俩小只剩的）。 午饭：米饭≈80g，瘦肉，黄豆芽，菠菜炒鸡蛋。 晚饭...
2024年7月20日 早起空腹体重：65.6kg，➖0.2kg。 早餐：花卷一个，水煮蛋一个，凉拌菜≤100g。 午饭：米饭≈100g，瘦肉≈50g，凉拌菜≥150g。 晚饭...
2024年7月19日 今日体重：65.8kg（早起空腹） ➖0.2 kg 早餐：荞麦面，若干燕饺。 荞麦面80g，用的昨晚做的酸豆角肉酱，放...
