轻断食的方法很多，大家听的越多反而越容易混淆，不知道该实行哪一种，其实关键是，你自己适合哪一种。你觉得哪一种方法实行起来对你来说比较容易，可以跟...

‌1.适应期不够耐心 2. 吃不够脂肪 3. 摄入太多蛋白质 4. 绿叶蔬菜吃的太少 5.电解质补充不足 6. 摄入隐形碳水 7. 爆碳水后不正...

总有人问我，为什么今天没拉屎，体重还是下降了？ 那我想反问一句，你是想拉屎还是想减脂？ 其实屎里面啊，主要是水和细菌，还有就是食物残渣，包括没有...

吃瘦先生：一个中国肥胖问题的死磕侠，一个实践功能医学的营养师 我们的口号是：吃瘦不饿瘦，努力吃，努力瘦 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，...

吃瘦先生：一个中国肥胖问题的死磕侠，一个实践功能医学的营养师 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。 本文编辑时间10个小时，预...