是的，“普拉提 MOM'S PILATES JOURNEY” 。 从何说起呢， 难不成从我的成长经历说起吗？大可不必。 还是说说女儿吧。 鱼油。 四岁的女儿，今天早上，我在这...
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是的，“普拉提 MOM'S PILATES JOURNEY” 。 从何说起呢， 难不成从我的成长经历说起吗？大可不必。 还是说说女儿吧。 鱼油。 四岁的女儿，今天早上，我在这...
简易树式 推荐理由： 1之所以推荐这个体式，因为它简单，对于零基础的妈妈来说，只要遵循详细的动作步骤介绍，基本不会出错。 2益处：提升平衡能力，增强腰盆和下肢关节的柔韧度，为...
最近在渐渐走进瑜伽的另一个面。今天早上练习站立前屈，去感受吸气时脊柱的二级曲度，呼气时，感受脊柱的一级曲度，我竟不自觉的在吸气时自发的脊柱延展，呼气折叠。那种感觉太美妙了。 ...
在生活中，如何保持不卑不亢，是一门学问。 现在不是战争年代，没有抗战片里的情节让我们表演，我们很容易遗忘这四个字。 可是，如果我们去反思我们的生活，我不更不该遗忘。 我来分享...
脊柱扭转 推荐理由： 1️⃣这个体式和简易树式一样，借助椅子，安全，易学。 2️⃣益处：灵活脊柱，舒展乳腺，适当增强脊柱稳定性，防止孕期记住紧张僵硬。 准备体式 端坐在椅子上...
今天带闺女上平衡车课。可以说，学习平衡车，是我的想法，是我的意愿。我希望孩子可以通过运动丰富自己的生活。因为遗传和家庭氛围的关系，我闺女比较宅。在北京的时候，那时候还没有怀孕...
今天在朋友圈抒发了一下自己的生活感慨。来简书上再备份一下。 跟大家分享一下我最近的感受：我觉得一个家庭，无论是父亲母亲还是其他亲近的长辈，是应该存在一个可以作为榜样，让孩子信...
简易树式 推荐理由： 1️⃣之所以推荐这个体式，因为它简单，对于零基础的妈妈来说，只要遵循详细的动作步骤介绍，基本不会出错。 2️⃣益处：提升平衡能力，增强腰盆和下肢关节的柔...
1、创造空间 因为孕期宝宝的原因，我们在瑜伽练习中要尽量避免一些体式，以免压迫到宝宝，比如：闭合的扭转，俯卧位体式，强烈的后弯等。 那么相应的，在孕期，多一些给宝宝创造空间的...
对于产后修复的重要性，每天的自媒体平台爆料的太多太多了，刘涛啊，何洁啊，有很多详细的阐述。我今天所述的内容是非常平实的。 我的邻居+朋友，NN，二胎产后。我们关系很好，所以，...
有幸自诩代妈妈的“孩子”，我只想在这里传播来自代代老师的传统瑜伽文化的声音。 今天，分享代代老师的关于轻松习练的重要性： 如果只靠意志力练习，会造成用力的过度，这反而对身体是...
此时，我的老母亲在客厅做卫生，我的因为咳嗽发烧而瘦的皮包骨头的女儿正跟我的老父亲在小区外面遛弯，我的老公，出差在外......我坐在这里敲字，很难心安理得。只是，这些天也许是...
我们每个人最大的敌人就是自己，而不是他人。因为，我们才是我们自己人生的掌舵者，他人可能会对我们的人生有一定的影响，但我们的人生真正会过成怎么样还是取决于我们自己。在这个世界上...
素材选自网络 三流的母亲做保姆，二流的母亲做教练，一流的母亲什么样？ 姑且不讨论这句话的对与错，无论是怎样的母亲，“榜样”也好、“教练”也好，“保姆”也罢，都有一个共同问题要...
