它是来自大自然的宝藏，酸中带甜，口感浓郁。它不仅拥有实力满满的原花青素（PACs），而且还具备防粘附性能，与人体之间有奇妙的互动，可以制作成多种美味食品。它就是……蔓越莓！
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它是来自大自然的宝藏，酸中带甜，口感浓郁。它不仅拥有实力满满的原花青素（PACs），而且还具备防粘附性能，与人体之间有奇妙的互动，可以制作成多种美味食品。它就是……蔓越莓！
首先开髋有什么好处呢？ 消除负面情绪，髋部对应的脉轮和情绪有关。 缓解下背部的健康，髋部太紧会导致骨盆疼痛和下背部紧张。 调理经期不适，促进骨盆的血液循环，改善痛经。 加速脂...
作为一名瑜伽学生，你必须独立进行瑜伽练习。 在开始阶段，不必过多考虑体式做的是否标准，只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中，你才会体会到智性的成长。 身体智性成长，必须学会站...
比基尼桥(bikini bridge)是什么呢? 她指身材纤瘦的女生穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦的话，小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”。 下面这10个瑜伽体...
久坐职业病如今越来越困扰上班族、学生族，坐姿是对脊柱压力最大的一种姿势，很多上班族的身体已经逐渐被驼背侵袭。 如果驼背的话，你会发现头是向前倾的，而且会驼出“小肚腩”，显得没...
倒立是瑜伽体式之王，对我们的身体有着诸多好处： 刺激松果体、下丘脑和脑下垂体 改善注意力、记忆力以及专注力 缓解精神疲劳，抑郁和焦虑 加强背部，肩部和手臂的肌肉 改善整个身体...
练瑜伽，墙壁是最好的老师。它可以帮助我们简化一些高难度体式，同时，也可以帮助我们加大一些简单体式的难度。 孜孜不倦的教会我们在瑜伽中，找到最适合自己的位置，也像一位挚友，时刻...
你知道吗？ 身体需要定期排毒 清理体内垃圾和毒素 才能保持健康和年轻态 今天给大家推荐一套序列，通过身体的扭转，对腹部器官进行按摩，促进排毒，还能减肥哦！ 01 简易坐姿，双...
从某种意义是来说， 开肩对身体的健康至关重要! 现代人百分之九十以上的人群，都受到了肩颈区域僵硬的困扰，长期的腰酸背痛，让人提不起精神，同时工作的效率也大打折扣 ! 为了缓解...
在阅读文章之前，我们先来看看3个问题。 你是否总感觉冷？爬几步楼梯就气喘吁吁？工作性质迫使你每天都坐着？ 如果对某个问题的回答是肯定，那么你就应该增强有氧能力了。 而这篇文章...
今天为大家介绍6个瑜伽体式，能刺激经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，来治疗宫寒。‘ 简易坐姿 这个体式被称为简易坐姿，你只需要简单地坐下放松就好，...
俗话说 “冬天动一动，少闹病和痛。冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季是“藏精气”的好时节。冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时。 冬季到，起床又开始成为一个“世纪难题”了，由于气温...
每个瑜珈人都会对某个瑜伽流派特别钟爱，同样的，每个瑜伽人也都有自己特别喜欢的体式，每次练习都希望能在这个体式上停留更久的时间。 人们喜欢不同的瑜伽流派和体式取决于很多因素，当...
一提到“瑜伽”这个词，你是否就会联想到一个人将自己的腿扭曲成椒盐卷饼那样呢？然而，尽管你能做到那样，你也成为不了一个好的瑜伽士。 真正的瑜伽是感觉自己在练习中取得了进步，这是...
瑜伽就像浩瀚的海洋，不管人们渴求什么，连接宇宙意识，希望身体健康，头脑清晰，还是情绪稳定、精神狂喜，这些都是瑜伽的一部分，瑜伽为不同的人群提供了多层次的解决之道。 今天跟大家...