哈佛学子们都知道，在哈佛，极其推崇“你无礼，我微笑”的高尚之举。生活中，我们会遇到各种人、各种事，必然会有一些事情让我们不开心，有一些人有意无意的行为让我们恼怒。面对别人的不...
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哈佛学子们都知道，在哈佛，极其推崇“你无礼，我微笑”的高尚之举。生活中，我们会遇到各种人、各种事，必然会有一些事情让我们不开心，有一些人有意无意的行为让我们恼怒。面对别人的不...
在生活中，我们很多人控制不好自己的情绪，遇见一点小事就惊慌失措。其实完全没有必要，任何时候都不能乱了阵脚，越慌乱就越想不出办法，反而会使问题变得更复杂，甚至生出不必要的麻烦。...
哈佛大学的教授在对同学们进行积极心态的引导时，提出过这样一个问题：一个人的好心态是怎么来的？是天生就有的吗？当然不是！积极的心态是在长期的练习和积累中形成的。不管外界的环境和...
我们经常听到有人说，晚上要睡8个小时是最好的。但其实这个理论是近些年才被认可的，主要是为了响应工业革命和工人们的需求。在其他的文化中，睡眠模式则不尽相同。 刚刚阅读完了《极简...
如果我们要掌控自己的精力，那么就必须去学会呼吸以及提高自己身体的意识。 刚刚阅读完了《极简精力管理法》中的相关内容：从呼吸和身体感知中掌控精力。作者表示，我们应该有意识地去调...
相信我们每个人都希望自己每天都能有一个好的精力状态。前面章节我们了解了恶性的压力循环，而与压力相对的是精力与活力。有压力循环，相应地也就有精力循环。 刚刚阅读完了《极简精力管...
很多时候，如果我们过于热情地强求对方做出某一行为，或者过度地局限于某一标准的话，事情反而难以顺利进展下去。只有当对方能够自由地发挥出其所具备的自律性的时候才能够成为更加强大的...
当我们在与对方相处的时候，我们可以观察到对方的一些细微之处的变化，而这些细微的变化，都将会成为促使他们的生活模式发生变化，增加积极的行为，减少问题行为的契机。 刚刚阅读完了《...
在平时的沟通里面，当我们认定是某个人的问题的时候，多数的情况下，经常能够反映出与其有关系的家庭以及组织上所发生了的问题。 刚刚阅读完了《奇葩心理学》中的相关内容：让关键人物成...
反沟通法是不将对方的问题行为看作一种问题，反而将其视为有用的事情，以此来实现价值的逆转。平时可以运用它鼓励家人。 刚刚阅读完了《奇葩心理学》中的相关内容：如何鼓励和劝阻家人。...
有关心理学指出，刻板、僵硬的行为具有减轻当事人焦虑和紧张情绪的效果，在行为疗法当中经常会使用到的所谓“行为处方”就是对于该方法的应用。取代药物处方，而是向对方做出进行某行为的...
我们在与对方行为进行沟通的时候，还可以用到指示行为，指示对方去进行某一行为，如果指示对方去做一些他无法做到的行为，不仅执行起来非常困难，而且是毫无意义的，但是如果是对方完全能...
在我们的现实生活中，没有人会一直重复那些无法获得报酬（满足感和快感）的行为，通常情况下，作为一种难以理解的具有武断性的报酬，经常助长问题行为的是我们的关注点以及兴趣点。 刚刚...
我们在与对方沟通的过程中，不可以将关注点放在对方那些所谓的“问题行为”和“不良行为”上，要关注他们的“良好行为”，对他们给予肯定的评价，要赞赏他们“很努力啊”“做的很棒啊”等...
我们在沟通的时候，尽量尊重当事人的自主性，继而谋求对问题的解决，纠正其自身的偏见，并引导对方产生积极向上的意愿，或者是，通过让对方自我地意识到问题的所在来改变对方的行为和认知...
本章作者给分了四个小章节来阐述自恋型人格的应对方法，分别是：统制型依恋模式和自恋性，扭曲的自恋问题，科胡特的自体心理学。 刚刚阅读完了《奇葩心理学》中的相关内容：自恋型人格应...
在生活中，经常有一些人担心自己是否会被对方拒绝或是自己能否被对方所接受，看他人脸色行事，过分地迎合他人的依恋类型，心理学上把这种情况成为焦虑矛盾型人格。 刚刚阅读完了《奇葩心...
本章我们要学习的是如果在沟通中具备五项条件，就能够建立起良好的安全基地。 刚刚阅读完了《奇葩心理学》中的相关内容：良好安全基地须具备的五项条件。 作者表示，要成为对方良好的安...
移情是基于依恋而产生的一种现象。无论对谁都难以产生依恋的焦虑回避型依恋模式的人，在发生移情时容易对他人产生不切实际的幻想，因而无法产生真实的恋爱情愫。依恋焦虑强烈且必须依赖他...
心理学家弗洛伊德指出，来访者在心理康复的过程中会出现移情这一现象，移情是指当事人将小时候的自己对某个非常重要的人的情感和思念转移到了其他人的身上。当移情的主体为积极的情感时则...