有恒_

第二，是热身后的拉伸，主要是脊柱位置。脊柱的伸展会身体变得轻盈，身体的联动性变得更好，发力更加的协调。 脊柱的伸展从三个面进行，水平面，矢状面和额状面。 我做的顺序是先水平，...

饲养员就是我

“人不能活在别人的眼里，因为那世界太小了，更不能活在别人的嘴皮子底下，因为会被淹死” 若不是夜半断电，估计又会是个天亮入睡的节奏，失眠症给我馈赠就是可以跟“世界”对话，危害当...

有恒_

小朋友的问题：️力量不足，特别是腿部力量；格斗姿势太高，双腿距离太近；站架太正； 解决方法：弹力带套在身体上，让其下蹲帮助找到腿部发力感受，同时也解决了姿势太高的问题和双腿距...

冯俊龙

傅常出征离川，家人久未收到他的任何讯息，以为他已经牺牲。傅常的妻子为了能够长久地保存这封家书，教育后人报效国家，就找来工匠，按照丈夫笔体，原样刻在灯柜上。刻有这封家书的灯柜，...

有恒_

又到了今天三省吾身的时间了。 放过自己，学会复利效应，不在乎一时的起落，不要因为一时的不顺利而放弃一切或者否定一路走来的自己。 今天看到朋友圈的一句话，如果总是认为自己了不起...

有恒_

今天因为休息，一觉睡到了12:00，起来感觉全身肌肉都特别放松，应该是这周睡眠太少的原因了吧，另外自己在面对压力时，心态不是那么的平和，导致肌肉比较紧张，再着就是自己锻炼导致...

有恒_

今天被一句文案打动，它是这样写的。“如果你有梦想，那就请你一而再再而三的去实现它。”文字简洁，但铿锵有力。这是那个文案的第一句话，就是这么一句就打动了我，让我联想到自己。去年...

有恒_

五官不断的链接着身边的一切。不能像儿时那样，随时随地的体验，随时随地的忘记，现在的感受变得越来越敏锐，这种敏锐让我们变的有压力。压力如果是一句话，这句话我们听了，时时在脑袋里...