❤️一个人在自己的社会关系网络中，经常需要来自他人的物质和精神上的帮助和支援。 ❤️外力指的是社会支持系统。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、老师、上下级、...
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❤️一个人在自己的社会关系网络中，经常需要来自他人的物质和精神上的帮助和支援。 ❤️外力指的是社会支持系统。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、老师、上下级、...
❤️理想不等于幻想，更不是空想，我们只有从现实出发，尊重实际，才有可能实现自己的抱负。换言之，我们要站在地上，登上梯子去摘我们想要的东西，否则，就会面临被摔在地上的命运。 ❤...
❤️转移是把本能能量放入最直接、最满意的替代性出口的活动中。通常我们都不能直接释放最基本的能量，如果不给予出口，会出现无法忍受的挫折感。转移可以将最直接的满足形式转换成某种替...
❤️人们应该积极的面对生活中的“问题”，建立强大的“自我”。运用一些防御机制是常见的。常常提到的防御机制有：压抑，反向形成，取消，投射，合理化，否认，认同，转移，固结和回归。...
❤️生活中已经有太多的纷扰，遇到困难的时候，给自己一些鼓励吧。或许你真的没有做成这件事，但是只要努力过了，就不会后悔，而这个过程对你来说已经是一笔宝贵的财富。 ❤️如果你面对...
❤️忧郁的男人往往很优秀，由最好的教育，最好的修养，他们把自己最脆弱的地方和自己分享，面临最亲密的好友放纵，黑暗和宁静是沉淀自己的方式，锁住一个空间，只留给最在乎的人，他们在...
❤️疑心重不仅自己疑神疑鬼，暗耗心血，损伤大脑神经，引起失眠等疾病，甚至有可能由怀疑别人发展到怀疑自己，继而失去信心，变得自卑、怯懦、消极、被动，严重影响到人际关系。由于自我...
❤️自卑是一种消极的自我评价或自我意识，它最容易导致一个人的忧郁。一个自卑的人往往会过低地评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的优点比，觉得自己事事不如人，在人...
❤️人生的路坎坎坷坷，从每次的失败中参悟，说明你更能掌握生存的本能，人生本来就是在面对一个又一个的挑战，能逐步使自己绕过别人走过的坎，那就是学会了聪明，知识学来是有用的，先能...
❤️应在每天工作生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前行为的好习惯。 ❤️现代家庭中家务事最为烦心，尤其是双职工家庭中常为此闹矛盾。因此应做科学安排，要学会立体安排时间，也...
❤️人之所以会有烦恼痛苦，皆因有“我”；“我”是烦恼的根源，“我爱”、“我要”、“我欢喜”，凡事只想到“我”的需要，就容易与人对立、冲突，因此我多则苦多，我少则苦少。所以，一...
❤️心情忧郁时，你可以尝试着播放几首平时喜爱的音乐，享受一下美味，充分摄取营养，“吃掉”忧郁。 ❤️许多人一到冬天或遇上下雨天，或多或少都会感觉心情沮丧，这种现象在经常不见阳...
❤️有一句俄罗斯名言曾经这样说：“如果你早上起床不会觉得难过，就表示你已经死了。”但人生不是只有痛苦和痛苦的经验，痛苦也许是生命力的证明之一。哲学家叔本华认为：“我们发现，喜...
❤️著名散文家朱自清说过：“沉默是最安全的防御战略。”当意识到自己要发火时，最好的办法是约束自己的舌头，强迫自己不要讲话，采取沉默的方式，这样会有助于缓和激情、冷静头脑，让沉...
❤️从生理角度说，愤怒易导致高血压、心脏病、失眠等疾病；从心理角度而言，愤怒会破坏人际关系，阻碍情感交流，使人内疚、情绪低沉。很多人虽然懂得这个道理，但是实际生活中却难以自控...
❤️愤怒是一次学习的机会。通过了解自己愤怒的来源，我们可以把愤怒的能量转化为建设的动力。在平时注意那些让你烦闷的情境，不要让环境影响了你的心情，使你愤怒起来。比如排队时人群拥...
❤️不要被愤怒蒙住了眼睛，看看愤怒背后的欲望是什么。如果你希望和别人交朋友，而别人让你失望，你就扇人家耳光的话，那么你就永远失去了和别人亲近的机会。相反，你可以说出你真正的感...
❤️清人石成金的《莫恼歌》中说：“莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全。可叹痴人愁不了。任何富贵与王侯，年年处处埋荒草。放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。莫要恼，莫要...
❤️碰到拙劣的服务和粗暴的侍应这种情况时，你首先必须确信自己是正确的，否则最好免开尊口。第二条原则是直接面对那个说话能算数的人。其次，用若隐若现的威胁做武器，让对方不得不妥协...
❤️你没有理由着急生气，你却任意使性子，你这是在犯罪，如果你习惯破口骂人，动手打人，那罪就更严重了。你尊重别人的人格，就如同愿意别人尊重你一样。没有正当理由，你就没有权力向人...