今天没跑步计划，也没起很晚。上午陪宝宝念念绘本，在过去的几天，我几乎是早上走的时候他还没醒，晚上回来的时候他和妈妈已经睡着了。 所以这次考试没有...

今儿的燃脂时段非常OK ，配速略惨。 间歇跑还是有方法的，微博里看到一个，极速30秒，休息4分钟。 今天有个不愉快的事情，我公司里的开会用的耳机...

今天早上什么补剂都没吃就去跑了，过程中出汗很少。做拉伸的时候汗珠子刷刷的开始滴。 明天打算试试肌酸和精氨酸的组合还有左旋。 关于备考，今天的计划...

先借用一张图来说明食物在我们体内的循环过程， 点击看原文。 先说题干，减脂要顺利完成必须需要做好三件事情：休息，饮食和运动。 再说目标 首先，什...

今天尝试性的放弃了左旋，出汗明显少了很多，跑完称重175.6~ 周一早上是182.基本满意 AM 4:30 空腹跑，CLA配BCAA。 比昨天起...

作为开始，早上先空腹跑个5km作为起点。 华东理工大学的自习室有空调，也安静，估计未来一段时间要泡在这里了。 晚上听了两个小时大魔王的词汇语法课...