1、5月5日晚上，竟然让我15分钟完成5. 5公里，平常这要25分钟呢！重点是心率还没超150，全用鼻子呼吸的，开心。 2、5月6日早上，与20分钟的蕃茄同步，它响了我也完成...
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提笔忘字，对于我来说，写作是一个比跑步更难的动作。。 一直想写而不难写，应该是完美心理在作祟。 周五早上很开心接受艳的邀请去66主题分享。 分享时是语音分享，没有文字与图片，...
很多人都看到跑步的人变瘦了，以为跑步可以减肥，但是作为过来人，说一句，跑步根本不减肥，这是真的，要想用跑步来减肥需要长距离长时间的训练 那么为什么跑步的人那么瘦呢？哈哈 这是...
这是2018年8月5日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.0讲(开营)的课后实践。 <实践事项> 1.打开高效todo 2.记入本周待办事项 3.设置周一至六7点听课...
这是2018年8月7日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.2讲的课后实践。 <实践事项> 1.制作今日一天的日清单。 2.1小时以上的留白设“空”。 3.学会了录屏，...
