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1、怎么样可以让我知道我是做有氧还是无氧训练？ 对于我们平常人来说，一般运动达到我们最大心率的60%-80%是有氧运动，如果超过这个就是无氧，问...
我们都知道，跑步是一辈子的事情，而不是一次长跑，一次速度跑，或者一周大跑量的训练。跑步对我们来说，能一直跑下去，才是最重要的。 一直跑下去要比其...
昨天，中午，赤日炎炎，地表温度接近30度，我心血来潮，便去浏阳河道进行拉练，为什么不选择早上，或者半晚？因为赛场上一切都是未知的，它不可能根据个...
经常有家长问我，怎样才能学好初中数学，其实这个问题既容易回答，也很难回答。每个孩子自身条件和生活的环境都会不一样，给出的答案也会不一样。但作为一...
今天的计划是30km，昨晚早早睡了，6点准时醒，6点半下楼后发现忘记带手表又回家找，找了快半小时顺便躲过一场及时雨，这运气真好。 雨停之后空气超...
很多人问我，为什么只跑十公里？来个半马，最好PB，让我们膜拜一下！坦率地讲，十公里是日常，也是一个相对安全的距离，仗着年轻，我可以每天跑半马，运...
尊敬的跑友: 你好！最近因天气酷热的原因，跑步特别乏力，以至于迈不开脚步，状态不如往时候好！请不要着急！因为大多数人跟自身...
跑步是一辈子的修行，不跑步我要青春做什么？ 我之所以跑步，并不基于身材走样，也不因为身体每况愈下。我是从中学开始喜欢上了跑步，那个时候，学习成绩...
早晨，天才灰灰亮，我就醒了！被蚊子闹醒的，睡意全无。一个人在马路上散步，凉风习习，十分惬意。路旁都是整齐划一的稻田，田里的禾苗长势喜人，绿油油一...