商诗雯

你有没有跟焦躁不安、焦虑不已的人相处过？你觉得大概需要多长时间你就会发现自己也染上了跟他相似的毛病？即使你在跟他交流之前还感觉良好，也有可能突然被一阵无以复加的情绪所击垮。为...

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事件： 早上我在厨房里做早餐，大女儿在她自己的房间里喊我，我貌似听见了一点内容但听不清楚，因为距离有点远，但是我不想过去，因为我正在用水洗葡萄，就有点不想停下来。我想如果我不...

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天地万物无善无恶 心即是理，心外无事、心外无物，心的本体是无善无恶，所以天地万物也应该无善无恶。这就是王阳明的世界观：天地万物无善无恶，我们对待天地万物的的态度也应该是无善无...

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杨老师说：格物是头等大事。 我感受到了，周日一早起来就格物！ 周日的格物经过 以前对大女儿洗托盘还有期待，觉得这个事她会慢慢做好的。上周观察了一周，发现女儿从未主动洗过狗狗托...

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格物（格物=正心） 有一件事情，我有了自己的观念，我的观念是从我的心发的。当有情绪时是自己的念导致的，所以有情绪是自己的心不中正了。善就是中正、不偏不倚的意思；恶就是过或者不...

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昨天是情人节，以前没有成长的时候，这样的日子很容易有情绪。而昨天我对这个节日没有很强烈的感觉，其实这也不是一个挂着五彩祥云的日子呀，也是普通的一天呀，这一天之所以不同，只是我...

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第125个冰山 事件： 超市出来大女儿吃蛋糕没有勺子，一直妈妈妈妈的叫，叫得我有了情绪。我对她说：妈妈又没有神笔马良的神笔，能给你画个勺子，没有就是没有，你叫妈妈就有了吗？ ...

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商诗雯第124个冰山 事件：我在网上看千层饼怎么做，想让老公看一下，因为有一天老公说想吃千层饼，老公说否定我的话，首先说我没有兴趣看，然后说如果是我直接去做了，你还要写下来，...

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所有的情绪背后都有一个逾越现实边界的妄想。去观察这个妄想，当你对父母、对孩子、对老公，对同事升起情绪的时候，首先呼吸回到自己的身体，然后很温柔地观察一下，我升起了什么样地妄想...

商诗雯

为什么想要控制别人，让别人如我所愿呢？控制别人如我所愿感觉怎么那么爽，那么开心呢？这是为什么呢？ 我们在生活中总是想控制老公如我所愿，比如： 想让老公顾家、做家务、陪伴孩子、...

商诗雯

冰山121 事件： 中午下班，我叫老公一起去打饭，老公还在那里打游戏。饭堂的午饭就是晚去的话很很多好一点的饭菜都没有了。我有些不高兴。不过后来我想明白了没有吵架。 感受：有纠...

商诗雯

有一天我和小女儿在看绘本，小女儿看到一个细节，图片上有一盒颜料打翻了。小女儿已经不听我讲绘本了，她问我：妈妈，如果是我把颜料打翻了，你会说我吗？其实小女儿知道妈妈是肯定会说她...

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商诗雯【青少年品格必修课】课后分享 品格课回来几天了，课堂中学到的在生活中一点点体悟，今天到了想做一篇总结的时候，于是这篇总结就这样被创造出来了，所以写作就是心灵的创作。 感...

商诗雯

昨晚我感觉很困，老公在用手机放外放，我有时还能忍忍，昨晚那会我可能脑子特别需要安静，我直接提出需求，说老公不要放声音，让我休息一会。我女儿听见了，说：妈妈，你要是困了...

商诗雯

当我被指责时我渴望被接纳、被认可 当我被忽略时我渴望被重视 当我被否定时我渴望被认可 当环境不符合我的期待时我渴望安全感 当我被限制时我渴望自由自在 我可以自己接纳自己 我可...