福略略略

1.健康饮食，防止贫血。 2.坚持运动，结合健康饮食，维持健康体重。 3.多做自己喜欢的事，调节好情绪，保持乐观的心态。 4.规律作息，保持充足的睡眠。 5.关注血压，定期检...

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春天来了，又到了茼蒿大量上市的季节。虽然茼蒿很便宜，功效可是大大的、多多的哦。 药王孙思邈《千金要方》中记载：茼蒿味甘、辛，性平，无毒，可清血养心，润肺消痰。 从现代医学角度...

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绝经后的女性因为体内雌性激素下降，导致衰老速度迅速加快。那么要想减缓衰老速度，我们就得补充雌性激素。 我们都知道食物是最安全的，那么哪些食物富含雌性激素呢？ 首推大豆及其制品...

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这款茶适合肝气不舒、胃气不顺，常常有易怒、两肋胀痛、头晕眼花、体力不足等等症状的人群。 这款茶的配方很简单，由茉莉花和佛手花组成，每次各取1.5~3克，泡水饮用即可。

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我们都知道睡眠对于我们的身体健康至关重要，可是，关于睡眠的一些小知识，您了解吗？ 一、早醒 早醒是失眠的一种，尤其是在中老年人群中很是常见。具体来说，早醒就是指我们上床入睡之...

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俗话说“要得小儿安，须得三分饥和寒”。营养专家也经常建议我们每顿饭吃到七分饱。可是这个七分饱又不可以用尺子量，我们该如何分辨呢？ 别急，营养专家给了具体的描绘，我们可以对照着...

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都说了吃饭吃到七分饱最有益健康，可是往往吃到七分饱的时候，我们并没有饱足感，还会因为惯性想要再吃那么几口，这可怎么办呢？快来看看专家支招吧—— 1.专心吃饭 古语说“吃不言睡...

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只知道低头有害健康，没想到就是低那么一丢丢，对脖子的危害竟然那么大。 正常情况下，脖子承受的是脑袋的重量，大约4~5公斤。可是每低15度，脖子承受的重量就会增加一倍。也就是说...

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银耳是个寻常物，还很便宜。可您千万别小瞧了银耳，它的功效一点儿都不比燕窝差。 中医认为银耳性平味甘，具有滋阴养胃、润肺生津、益气安神的功效，还可以降火止咳、强心健脑、美容嫩肤...