1.简介 在前端工程化的环境下，频繁的安装、更新、移除依赖，总会产生一些不活跃的 npm 依赖包，一直隐藏在某个角落里。 2.NPM 2.1.查看缓存路径 2.2.删除缓存 ...
IP属地：浙江
1.简介 在前端工程化的环境下，频繁的安装、更新、移除依赖，总会产生一些不活跃的 npm 依赖包，一直隐藏在某个角落里。 2.NPM 2.1.查看缓存路径 2.2.删除缓存 ...
1.简介 使用 语雀、notion 等文档知识库，在使用起来比较方便，但是如果需要本地备份，就需要借助一些工具。本文介绍使用 本地预览框架 vitepress 和 同步网盘 ...
入睡前90分钟沐浴 入睡前可以有意识地提高自己的体表温度，降低体内温度，这也是实现优质睡眠的过程中不可或缺的一部分。 做一些舒缓的运动也可以有效提高体温，但运动过度的话，会刺...
立刻酣睡的办法 保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合生物昼夜规律的。这也是让人快速入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你每天的睡觉都是规律的，那请固定你的睡眠时间和起床时间...
“不得不加班的夜晚”该如何度过？ 答案非常简单，就是坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。最好在凌晨之前睡觉，因为对于生物来说夜晚睡觉、白天起床才是合理的。 但是，如果有必须...
通过睡眠调节自律神经 自律神经在维持呼吸、体温、心跳等其他方面都发挥这重要的作用，对维持人的健康也是不可或缺的。如果失调的话，就会出现身心疾病。如果你觉得自己身体状况不好，容...
酒精有助于睡眠？ 虽然饮用酒精会导致难以入睡，但只是饮用少量的话，就不必过于担心。当然，每个人的体质都不相同，通常在饮酒后的90分钟之内，是能进入睡眠状态的最近时机。 一定不...
死亡率高达40%的睡眠障碍 睡眠呼吸暂停综合症是一种发病率较高且较为危险的睡眠障碍。体型肥胖的人容易患上此疾病，但亚洲人呼吸道较为狭窄，即便体型较瘦也容易患上此疾病。 打呼噜...
会每天坚持分享内容☺
睡眠质量决定清醒的程度(上)对睡眠质量的错误认知 “完全睡不着，感觉昨晚又失眠了，我是不是失眠症了”。 很多人都会因为这样的理由去医院接受治疗，医生通常会将这种行为判断成是患者的自我认知缺失，但患者却认...
身体还在沉睡，但大脑已经清醒（浅睡眠）
不可思议的睡眠终点站多做梦比较好 为什么会做梦？ 起床后会仍然记得的梦，通常是在刚睡醒时之前做的梦。 通过梦境分析可以发现，REM睡眠所做的梦，多是具有故事性的，并且接近个人真实体验的梦；而非R...
对睡眠质量的错误认知 “完全睡不着，感觉昨晚又失眠了，我是不是失眠症了”。 很多人都会因为这样的理由去医院接受治疗，医生通常会将这种行为判断成是患者的自我认知缺失，但患者却认...
多做梦比较好 为什么会做梦？ 起床后会仍然记得的梦，通常是在刚睡醒时之前做的梦。 通过梦境分析可以发现，REM睡眠所做的梦，多是具有故事性的，并且接近个人真实体验的梦；而非R...
让大脑和身体得到休息 说到睡眠的作用，让人们会联想到休息。虽然睡眠不等于休息，但确实是其主要的作用的之一。 强化记忆 在黄金90分钟睡眠中，信息会从大脑的海马区转移到大脑的皮...
睡眠负债堆积的话，出现瞬间睡眠的危险概览也会增加。 不睡觉的人会越来越胖 “会导致胰岛素分泌紊乱、血糖身高、增加饥饿素分泌，导致诱发糖尿病、肥胖等疾病。” 想必你也有过凌晨睡...
“睡眠负债”在不知不觉间堆积起来 “今天有点没睡够”。 “最近，睡眠质量有点差”。 你是不是也经常与别人这样交流过。但这样说话，总感觉是“只是睡眠不足，并没有什么大大问题”。...
有一些投资产品火极一时，然而随着炒作热度下降，市场回归理性，投资者们才发现所谓的火热原来是假象。金丝楠木投资风潮兴起于2011年，因其享有“木中王者”的称号，受到许多投资者的...