ZoeJane

一、学编曲的乐趣 这周开始看小红书上“乐感音乐吴老师”关于编曲的内容。吴老师的课讲得真是太好了。看他说不同曲风的乐器、和弦色彩、和弦升级等，都是在很短的时间，用通俗易懂的话，...

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这两天读阳志平老师在知识星球撰写的《人生发展咨询手记》。 读的过程中，给了我许多启发。不得不说，阅读真的是非常爽的，可以跨越时空和不同的人交流，真的很好玩。 借着这个机会，好...

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1 用适合自己的方式做事 你是最了解自己的人， 不用逼自己用别人的方式去做事， 而是用自己喜欢的、适合的方式去做。 性格、个性没有好坏之分， 让自己的天性充分展露， 为自己创...

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行业不景气，疫情，倒闭，裁员，失业，被优化，房贷，健康，钱不够花…你焦虑了吗？ 副业赚钱宣传，0基础，轻轻松松赚到xx万，只要交费xxx元，你也能做到…你心动了吗？ 折腾了很...

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今天看到学霸猫的这段话，被深深的打动了。 无论今天的你，是在认真学习，努力工作，还是在不断疗愈，自我修行的路上，请你要记得，你苦苦追求的那个感觉，不过是放松，完整，不过是觉得...

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行业不景气，疫情，倒闭，裁员，失业，被优化，房贷，健康，钱不够花…你焦虑了吗？副业赚钱宣传，0基础，轻轻松松赚到xx万，只要交费xxx元，你也能做到…你心动了吗？折腾了很多副...

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1 你会不会下笔前，希望自己能有足够的时间、足够的准备，写出一篇足够好的文字来？我会。我常常想，如果有一大块不受打扰的时间，可以坐下来认认真真去写就好了。然而，我发现更常见的...

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亲身试验这些观念。 有用，就继续做， 没用，也可以丢掉。 你的内在世界决定了你的外在世界。 你可以选择那些会鼓励你获得幸福和成就感的思考方式，而舍弃那些不能支持你获得幸福的思...

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缓解焦虑的5个习惯 1 看见自己的焦虑 尽情写下自己正在焦虑的事，写下自己想象里发生最坏的情况是什么。 让自己看见自己的焦虑，而不是停留在模糊的纠结中。 2 换一个让自己舒服...

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人际篇 1 学会拒绝。不要委屈自己，当摸不准怎么想的时候，别急着答应，倾听内心的声音。不想要的推销不要，不想帮的忙不帮，不想去的聚会不去。 2 多微笑。先笑起来，笑的表情会给...

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1 想从别人身上获取的，试着自己先给自己 想要别人爱你，试着自己先爱自己。 想要别人送你花，试着自己送自己花。 想要别人觉得你美，试着自己真诚欣赏自己的美。 2 放轻松，让自...

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在找寻自己人生方向时， 我们常常靠猜测和碰运气， 毫无章法。 用这五步， 今天就开始， 开启你的寻梦之旅。 1 STEP 1 你最喜欢的 想象自己有一根魔法棒， 可以轻松实现...

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1 你想养成新习惯，你下定决心，定下目标，这次，我一定要坚持 XX 天。 但几天后，你却觉得好累呀，我为什么要这样折磨自己？ 你激励自己，但越激励越焦虑，越焦虑越觉得自己想拖...

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当你起步，你不清楚，前面的路要多久才能到。 你尝试，你摸索，有时却不如你的预期。 你怀疑自己，是不是自己太差劲，是不是别人都很厉害。 这样走，我真的能做到吗？ 你知道吗？我们...

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1 多吃一份水果一个苹果一个香蕉一个橙子一盒蓝莓…2 多吃一份新鲜蔬菜半根黄瓜一把生菜四个圣女果六个西兰花八片胡萝卜…3 喝一杯水4 进行一次健康饮食升级每顿饭，可以根据环境...

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@默_言 你觉得这里最吸引你的地方是哪里呢？让你愿意一直在这里写？

怎样才能做到坚持写作

想写作时，你是不是会碰到，总是写到一半就写不下去了，你感到很气馁，并怪罪自己。其实，你有没有想过，也许这种情况就是很正常的，并不是你的错。 我们会有动力满满的时刻，也会有状态...

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从白天到黑夜，从月初到月末，每一天都满满当当。 资讯太杂，消息太多，你说，我真的看不完。 计划太多，任务太满，你说，我真的没精力。 没时间，怎么办？ 1 做减法，做有价值且适...

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@默_言 你是习惯在这里写吗？还是其他平台上也会一起写呢？

怎样才能做到坚持写作

想写作时，你是不是会碰到，总是写到一半就写不下去了，你感到很气馁，并怪罪自己。其实，你有没有想过，也许这种情况就是很正常的，并不是你的错。 我们会有动力满满的时刻，也会有状态...

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最近开始写作啦，再次让我感受到了创作和探索的乐趣。 1 打怪升级的快乐 注册新平台、发表第一篇文章、发布第一个动态、回复第一个问题、做好第一个封面，在持续做的过程中，发现时不...