金钳蟹

Day74 音频内容：睿心～每日正念～核心练习 时长：12分钟 正念练习的核心，正是以正念的力量和善意的专注，或者充满爱意的觉知，去如实地觉察体验， 你不需要阻止任何念头情绪...

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今天朋友分享了一张图片，看了以后有些许感悟。 我们处在一个多彩的世界，你以为自己可以看透一切，但是实际上看到的一切都是我们自己导演出来的， 但是我们可以改变的，在自己导演的影...

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今天带上了“不抱怨”手环，从傍晚5:00左右，带上开始至睡觉的时候已经生起三次抱怨的念头， 第一次是因为孩子在学校临时托管，不光没有饭吃，并且晚自习还是自己一个人在教室，并没...

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Day46 音频内容：睿心～自我疗愈冥想 时长：40分钟 今天的音频较长，选择了在早晨听，看来特别明智，下午又返回哈尔滨了， 不过今天的全部内容都是在介绍关于内在疗愈力量的理...

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音频内容：睿心～每日正念～慷慨与服务 时长：11分钟 对待自己也需要慷慨，尊重自己的想法和需求， 你的幸福来自于你最好的给予，照顾和滋养你周围的世界，以及你自己生命的花园， ...

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音频内容：睿心～每日正念～倾听 时长：11分钟 给予关注是爱的最深沉的方式，而倾听就是一种最好的关注方式之一。 倾听能使我们用最深刻的智慧回应他人和周围的生活环境。 国际听力...

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音频内容：睿心～每日正念～情绪和内在资源 时长：16分钟 我们原本就拥有许多内在资源，使我们的内在充满力量、让我们在无助时被温暖环绕。 想象就是一个可以有效激活内在资源的方法...

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音频内容：睿心～每日正念～认出念头的不断出现 时长：11分钟 我们的念头就像河流一样不断出现，一天大概有6000个， 并且有很多念头是反复出现， 把正念带入思考的第一步，是识...

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我们的思绪总是不经意地游离在其他的地方，心灵与身体无法处于同一个时空，也就不能全然的感受当下，内心也无法处于宁静的状态。 而这种分离的状态会在无意识中影响到我们的行为，在面对...

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Day7 音频内容：睿心～每日正念～友善的态度 时长：13分钟 有人会感受正念的力量，有人却认为很难。 我们对待自己的态度太过苛刻，总觉得不够好，其实不完美是一种常见的现象，...

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人际关系中的劝导和影响力是一门微妙的艺术。 在日常生活中，我们常常会遇到需要劝导他人的时刻。或许是亲友中的一个沉溺于不良习惯的人，或者是同事中一个难以相处的同事。 我们常常会...

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对于孩子们来说，每一个节日似乎都值得期待，想要庆祝一番，父母自然也愿意成为各种活动的助推者，挖空心思地去创造一些惊喜，而最为重视的当属孩子们的生日。 小朋友今年的生日很特别，...

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我们每个人都拥有表达观点的自由，但是只有在不伤害他人的前提下，才可以依据自己的观点行事。 在批判性思考的背景下，“观点”这个术语指的是判断的表达，而不是喜好的表达。 因为很多...

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古希腊哲学家爱比克泰德告诫人们：要摆脱自负，因为任何人都不可能开始学习它认为自己早已知道的事。 作者列举了一些，在人们看来，所谓的常识，但是真相却完全与之相悖，但对于普通大众...

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这些指导原则来自于《超越感觉》这本书中所给出的建议： 一，只要可能就提前准备 如同孩子们上学提前预习课本内容一样，我们所参与的每一场活动也都不是突发性的，所以自己要争取提前去...

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很多人存在一种错误的想法，就是把感觉和思考看作是相互排斥的，实际上它们完全是互补的。 感觉更多带有自发性，是形成结论的绝佳开端；思考则比较深思熟虑，它能提供确认感觉的最适当方...

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今天跟几个朋友聊天，大家探讨得比较多的就是关于育儿方面的话题，如何才是好的家庭教育，我们首先要知道如何才是不好的家庭教育， 伙伴们分享了最近网络热传的一则新闻，一个年轻的女孩...

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在今天，人们对于想要阅读的图书都是唾手可得，如果是电子书就更加的方便，不受时间和空间的限制，随时阅读。 然而，它曾经做为战略物资出现在美国的战场上。 1941年12月7号，日...