郝玉

当学习时间加长，脑的结构就会改变。 任何学习，包括开车，阅读，学习乐器等，都会导致皮层增厚以及皮层区域间联结的增强，并被检测到。脑回路会随着我们对它的使用而变得更通畅。 突触...

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所以运动不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。有效的模式是这样的：在运动后的1~2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，比如阅读、解题、背记、写作、编程，等等，或是一...

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1.平时练好课堂基本功，上好每一节课，能参加的活动尽量参加，感谢李老师给的机会参加送教下乡，每次去了李老师，张老师亲自指导，还有小伙伴都会给很多建议，对提高自我很有帮助。 2...

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一、为什么孩子需要乐观 1.悲观在流行 习得性无助。人类面对许多无法控制的事件时的反应：经常试都不试就放弃了。 悲观的定义就是，在遭受挫折时滞留在任何最具毁灭性的原因中不能自...

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一、非暴力沟通四要素 1.首先，我们观察实际上发生了什么。不论他人的言行是否有益于我们，我们只是去观察。要做到清晰表达所观察到的，我们的挑战在于不夹杂任何评判。不论喜欢与否，...

郝玉

以前一直听到正念，正念有多好，但是没有详细了解过正念。下边是学习正念的笔记。 一、正念的三步。 1. 把注意力集中在某一件事情上（比如，你自己的呼吸，或者就是你当下的状态）。...

郝玉

一、为什么关注优势会很难； 1.选择性关注；注意力视频，数传球次数，看不到大猩猩出现；一到家因为自行车停放批评孩子忽略别的信息。选择性进化是大脑进化的产物，确保了我们在信息爆...