青龙寨小二

今早在某平台推送上看见某网红年仅27岁就因病去世的消息。这类标题往常我是不会点进去看详细内容的，但是今天随意点开进去了解了一下。大致情况是说在工作期间该网红因多次出现发烧而没...

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“等一下，左边那跟绳子太细了要不得，要不得，赶忙拿跟粗点的绳子过来重新绑起。”老四把手中钢筋做的撬棍往地上一扔，赶快去废墟外装工具的箩筐里面找了一条拇指粗的绳子。 老四将找到...

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“一下、两下、三下……十下”教室里传来啪啪啪的竹棍打在手掌上的声音伴随着老师严厉的数数声。打人的是一年轻的女老师，被打的学生叫强子。 “哭哭哭，怎么好意思哭？强子你回答老师，...

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我出生在四川一个农村家庭，乳名叫强子，家乡的人们也都这么称呼我。出生在八十年代后期到九十年代中期我们这边的孩子大多都是留守儿童，家里不论有多少兄弟姐妹的都是跟着爷爷奶奶一起生...

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我叫强子，川南地区一个普通的农村人，年轻时候我是怎么也想不到在我快五十岁那年我能遇到第二段婚姻。这种事在我们那十里八村的算得上是“蝎子拉屎独（毒）一份”。 要知道我们七十年代...

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今天是什么日子 起床：早上依旧是闹钟响了四遍睡到七点四十才起床。 就寝：昨晚零点睡觉，但是翻来覆去却怎么也睡不着。 天气：天气不错依旧阳光明媚。 心情：是平静的。 纪念日：没...

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今天是什么日子 起床：早上睡到七点四十，闹钟响了四次才不情愿的起床。 就寝：计划如往常一样晚上十二点前熄灯睡觉。 天气：今天东莞的天气如天气预报显示的一样，阳光明媚。 心情：...

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R90里面的90是指的深度睡眠吗？如果是，那么有些人无法在7小时内完成4个周期，那么就需要用更多的时间来完成，所以就会用到8个或者9个乃至于更多小时老满足于完成4个周期。

那么我觉得R90如果单独只看90是没问题的，但是把完成周期和整个睡眠时间来测量的话，就会出现差异。毕竟不是每个人都能保证躺下5分钟内就可以睡着，直到完成4个或者5个周期才醒，而中途不起夜、不做梦。

所以我认为每天睡几个小时不是固定的，还得因人而异。

你的自律和效率，就毁在睡不好觉里

最近有干货笔记的小伙伴问我，他很羡慕那种睡眠少，把本应该睡觉的时间都拿来工作和学习的人，其实这类关于睡觉的问题还挺多，最常见的问题还有： 你那么早起得来吗？你的睡眠足够吗？你...

老李校长

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