第一次个案总结 生命平衡轮的梳理 平衡轮的作业写了好几次，其实每一次的梳理总觉得不是很清晰对很多的点也觉察得不到位，借着盛芳姐这一次的个案让我重新看到了自己目前的卡点。 在我...
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第一次个案总结 生命平衡轮的梳理 平衡轮的作业写了好几次，其实每一次的梳理总觉得不是很清晰对很多的点也觉察得不到位，借着盛芳姐这一次的个案让我重新看到了自己目前的卡点。 在我...
周末共修觉察 此刻不知道写点啥，过了几天了共修时的感受也忘记差不多了，说说自己的最近的状态，不好也不差，每天都是重复的工作和生活，每天面对的似乎都是同样的人和事，在周日共修安...
24.10.18临在体验：今天的主题是和自己和解，闭上眼睛跟随安平哥的指引，扫描身体全身放松，当我坐在椅子上扫描身体每一个部位的时候，越是放松，就越觉得瘫软无力浑身没劲，每一...
第三次疗愈课总结 回来两天了，昨天早上快要进家门的时候心里想着要去拥抱一下妈妈，打开家门看到妈妈第一感受是有点不好意思，后来鼓起勇气去拥抱了妈妈，我也感受到了妈妈的害羞不好意...
群公告 1、关于临在为本 临在为本是相对于头脑为本而言，通过本期共修，你的临在程度如果用1-10分打分，你会给自己打几分？你有哪些临在的体验？还有哪些依然停留在头脑学习？ 晚...
9.19临在静心体验： 每次跳舞的时候都是自己对着镜子重来不看别人跳，今天就感觉自己特别想融入到群里和别人一起跳，第一阶段的呼吸完全不能深入，这也是我的短板，吸气再呼气，总是...
觉察日记 上周没有写觉察日记，就是写也写不出来，每天时间像是被排的满满的，加上静心也断了几天，更没有心思再去和身体和内心去链接，整个人状态就是过一天是一天，没有一点动力和激情...
早上在桌子上看到2张20的，1张10快的，1张5块的，我就拿到了桌子上。看到JCJ拿出了100块钱瞬间感觉自己弱爆了，有一种心酸的感觉，跟随音乐和安平哥的引导，睁开眼睛看到这...
觉察日记 1.主题是什么？ 不投入 2.事件是什么？ 这几天面对孩子的时候，特别不能接纳他的状态和情绪，听到他不停在身边唠叨要买玩具，第一感受就是想斥责他，怎么又要买玩具，昨...
本周共修主题9W8： 1、自己的模式如何形成的？与原生家庭的关系？ 感觉这个模式有先天自带的一部分也有后天的一部分，记得今年五一疗愈课爬产道的环节，面对父母，父亲就是无所谓的...
群公告 1. 这三个月自己的投入度如何，经历了什么？ 从五一疗愈课归来以后进入群里，这三个月觉得自己投入刚开始是挺高的，中途在读亲密关系这本书的时候，明显感觉自己有对抗的情绪...
第六周主题：关于人格模式的自我觉察 1)对于自己的人格模式和自己目前的生命状态有多少了解？你的清晰度是多少?你面对了什么，还有什么没有面对的？ 目前对自己的人格模式比较清晰，...
第五周主题:面对与认领 在“临在-觉察-疗愈”的生命成长循环中，有一个关键环节就是“认领”。可以说临在是基础，觉察和认领是关键，疗愈和转化是结果，前面两步做到位了，疗愈...
一、坦白练习作业 我们内在集匮乏、贪婪、恐惧、控制、操纵、嫉妒、怨恨、愤怒以及责备于一身。我们满怀期待，而当那些期待未被满足时，我们就愤愤不平。我们充满了对自己和他人的评判。...
今日觉察感受，今天早上的临在静心因为在舞动音乐的环节对安平播放的音乐产生不满和对抗以及网络问题，当下就发字幕请安平播放一首中文歌曲，我也是没想到安平当下给我的回复是让我专注当...
第三周共修主题：拯救者、受害者和孤绝者策略的觉察 我们在我生活过程中会形成了很多策略，本周我们共同面对一下自己的拯救者策略、受害者策略和孤绝者策略。探索一下这些策略背后的奥秘...
请大家继续按第二周共修主题梳理自己过往的人生！感受自己生活的平衡轮 1、请描述你平衡轮的状况，如果以前没有画过，就从事业、财富、家庭、友谊、情感、休闲、健康、精神八个方面感受...
今日教练觉察 期待娜姐的教练很久了，觉得她特别稳，我也很喜欢她，这两天总是被一些小事就勾起自己愤怒的情绪，在群里互动老师对自己的反馈，和婆婆相处对他说话的愤怒，对同事的愤怒，...
第一周共修主题：探索【我是谁？】 1)社会角色层面 你在生活中有哪些角色？最重要的三个是什么？怎么排序？针对每个角色你的满意度(0-10分)？ 我在生活中的角色有妻子，妈妈，...