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五天的学习，让我对如何当一名好的健身教练有了更深的认识。我从一名健身爱好者，到现在想做教练去帮助那些被脂肪困惑，自卑的朋友们，让他们能过上正常幸福的人生。还可以帮助那些慢性病...

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经过了五天的学习，使我更清楚了人体的机能在自然界中要想永远保持不被淘汰，只有通过体育运动才能做到。用尽废退是生物进化的规律和法则。达尔文的生物进化论和巴甫洛夫的条件反射都是生...

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1日开始，参加果果闺蜜组织的每周读一本书的挑战赛。交了52元红包，表示要完成目标的决心。 每天自然醒7.30，又回到了以前的舒适区。借口就是家里温度太低，早上不愿意出被窝。 ...

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新的一年即将开始了，为了更好的激励自己，把需要改变的和梦想写下来，记录一下。 自律： 每天最少5分钟冥想。 一周最少五次健身，然后放松自己，用1分钟3～4次的呼吸频率来呼出你...

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最近几年，随着健康观念越来越深入人心，很多舶来的饮食文化理念都能很快速地传到中国流行起来，并且发展壮大，甚至衍生出新的概念，轻食就是这样的饮食文化。 1、轻食的由来 轻食其实...

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从29号半夜11.46开始，咳嗽。赶上流感了。当天晚上浑身骨头疼，我以为发烧了呢。到了早上没有烧，但身体酸痛，走路费劲。给许宏打电话，让他带我去见中医。 中医说我气血不足，烧...

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2019年1月20日下午4.15，到达深圳。坐地铁8元钱，下了乘车码，真方便。11号线倒1号线，最后4号线到落马洲。 非常顺利的过关，就像做地铁一样，刷港澳通行证就过。带了八...

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亲爱的儿子： 时光飞逝，日子过的真快。马上你就大学毕业了，妈妈也变老了。关于毕业后的打算，我们一起商量过。为了能移民加拿大，只有继续读书才有机会留下。为此，去年你和睿琳就登记...

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20日开始，每天早上6.30起床，开始听书。 “麦田里的守望者”，是美国作家塞林格写的关于青少年成长过程中生存状态和精神状态，愤怒和焦虑是贯穿本书的两大主题。这里的麦田代表着...

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24日 “局外人”：20世纪三十年代末的一天，一个名叫默尔索年轻小职员，偶然间犯下了一桩命案。之后他被投进了监狱进行审判，在审讯过程中，他发现人们对他的犯案原因、杀人动机毫无...

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基因的秘密。 DNA是遗传信息的载体。 遗传信息的最小单位～基因，以碱基序列的形式存在于细长的DNA分子上。 DNA分子通过一轮又一轮的半保留复制，将遗传信息忠实的传递给了每...

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怀着激动的心情，参加了21天健身主题打卡践行挑战赛。为了让自己重新回到自律生活中，定下目标，对自己狠一点，如果做不到就每天交罚金100。 目标： 每天6.30起床 每天朗读2...

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每天坚持打卡。没有团队我真不太容易坚持。感恩团队的监督与支持！感恩！感恩！ 早起6点，洗漱完毕，忏悔，朗读。 健身2次，打球1次。 阅读：大话方言 中国七大方言： 北方方言品...

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21天健身挑战结束了，但好习惯养成了。继续做周检视。再试着做月检视。 每天六点左右起床。 听书每天一本，坚持打卡。 一周走五天1万步以上。三次打球，一次健身。运动加健康饮食。...