气味，看不见摸不着。 但我们的大脑很奇怪，与视觉、听觉、味觉、触觉相比，嗅觉与记忆有着更为紧密的关联。 不同的味道，很容易把我们拉进一段状态、情绪、记忆中。 人类拥有约400...
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气味，看不见摸不着。 但我们的大脑很奇怪，与视觉、听觉、味觉、触觉相比，嗅觉与记忆有着更为紧密的关联。 不同的味道，很容易把我们拉进一段状态、情绪、记忆中。 人类拥有约400...
你有没有过这样的经历？ 因为某种原因失眠，由于担心睡不着倍感压力，又因为压力产生了焦虑。 如此往复，继续失眠。 我们当然知道压力会造成焦虑，焦虑会影响睡眠。 但为什么会产生这...
有人主动熬夜，再困也想多玩会儿。 而有人被动失眠，想好好休息却做不到。 想得却不可得，相信抑郁、双相情感障碍的患者对失眠的夜都不陌生。 生物节律紊乱是情绪障碍患者最常见、最突...
好睡眠说起来简单，得到却很难。 想要在5分钟内上床，却被热搜、短视频、社交媒体阻止； 想要在10分钟内睡着，却被噪音、焦虑、脑内小剧场干扰； 想要一觉睡到天亮，却会起夜、惊醒...
无论你多么乐观开朗，到了一定年纪，对衰老的恐惧都躲不掉。 生理衰老会释放很多信号，但似乎都是一夜之间发生的。 比如突然发现手机要拿远一点才能看清楚； 比如喝顿大酒后猛地发现缓...
睡眠是恢复体能和精力的重要来源。 但睡得多并不意味着睡得好，睡眠效率才是重中之重。 世界顶尖的运动员还真的有一套方法来保障睡眠效率！ 在《睡眠革命》这本书中，作为英国首屈一指...
“从骨缝透出的酸困，不动就难受！” “好像很多小虫子在腿上爬。” “就是要我妈一直给我捶腿，才能睡着。” “气到整夜都睡不着，腿就是不得劲！” 一篇凌晨失眠的帖子中，许多网友...
有人为了睡不着而烦恼，有人沾枕头就睡，甚至以一天能睡10小时为傲。 打住！睡得多还真不一定是件好事！ 一、垃圾睡眠是什么？ 垃圾睡眠「junk sleep」的术语由英国睡眠委...
睡得越久就越聪明、越健康吗？ 睡4小时就能神采奕奕的人，都是天才吗？ 这很难评。 因为每个人对睡眠的需求都不一样！ 虽然不用刻意追求8小时，但它确实是大多数人的睡眠平均数。 ...
年少不知睡眠好，错把晚睡当成宝！ 被“睡眠不足带来的不适”长期困扰，大家终于开始知道睡眠的重要性了。 “睡前不能喝水”、“睡前不能进行任何娱乐活动”的科普相信大家都看了不少。...
最近气温断崖式下降，相信没有一个早八人，能笑着离开被窝。 “没有暖气，我不想起。” “我最近变懒了。” “天冷了，我可能是进入冬眠模式了” 冬天到了，大家都不约而同的开启“赖...
转眼已是8天最后1天，这个假期怎么跑的跟苏炳添一样快! 我们总以为自己的睡的不好是因为没有时间，工作太忙，事情太多，思虑过度。 然而真正有时间放松下来，才发现自己依然没有“睡...
只工作，不玩耍，聪明杰克也变傻！ 我们需要工作，更需要假期！ 劳逸结合，才能拒绝不知不觉活成一条乏味和疲累的直线。 但是，上半年大大小小的假期过完后，你有没有一种感觉——好像...
有没有感到过毫无来由的焦虑？ 心慌，紧张，坐立不安，无法放松； 手不自觉地发抖，出汗，忽冷忽热； 烦躁，呼吸急促，心脏砰砰直跳； 更严重的可能会体验到极度的恐惧、要晕倒，甚至...
提起老师，我们总会联想到许多正向的的词汇——园丁、蜡烛、灯塔、引路人...... 但讲台上发光发热之余，园丁需要休息，蜡烛也会燃尽，灯塔可能熄灭，引路人也需喘息。 当老师长期...
20年前人们社交：“你属啥？我属牛。” “我也是！” 10年前人们社交：“我射手。” “好巧我也是火象！我白羊。” 最近人们社交：“ 我是i人，有没有人为我做e啊！” 一...