柠檬草i

成功日志：早上4.40起床。读书50分钟。每冥想10分钟。写作1小时。 感恩公公婆婆晚上来我家给我们做饭，出门去超市购物，回家就有好吃的饭菜好幸福。 感恩老公满足了我的要求，...

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早上6点10分，穿衣服出门打算跑20分钟。 早上出门最冷的温度达到零下24度。最近几天早上都是这个温度，自从今年2025年第一天开始践行培养早读冥写跑这五样习惯。即便是在最冷...

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优点：早上4.50起床，冥想10分钟，读书30分钟 缺点：没有计划性，还是很随意支配时间，原因是怕自己完不成计划所以就干脆不做计划，还有感觉时间把握不准。 感恩公公婆婆又来给...

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今天是什么日子 起床：4：40起床 就寝：10：40上床睡觉 天气：多云 心情：很开心 纪念日：无 叫我起床的不是闹钟是梦想 年度目标及关键点：公众号写出10万+，写作找到适...

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优点：坚持4.30早起读书1小时，写作40分钟，冥想10分钟，跑步25分钟 缺点：看了很多页书还是不采取行动，只着急读书速度了。着急看完这本书，还没有写卡片笔记。 今日感恩 ...

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今日优点：完成了一篇公众号，4.40早起，读书50分钟，冥想10分钟。 今日缺点：早上学习了两个小时就有点累了困了，在纠结要不要出门稍微运动几分钟，让自己清醒清醒，但是我选择...

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优点：坚持五点之前起床。完成读书写作冥想运动。中午午睡25分钟。下午看书40分钟。白天意识到时间的重要性 缺点：晚上的时间没有利用好，孩子看奥特曼被剧情吸引了看了50分钟。 ...

柠檬草i

成功日志：早上读了30分钟书，写作公众号一篇冥想10分钟。超慢跑30分钟。下午读30分钟书。写作10分钟。 今天感恩 感恩老公给买了一盒大草莓很好吃，酸酸甜甜的 感恩我的生活...

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最近在坚持早睡早起的习惯，坚持早睡早起就要规律作息，晚上我规定自己11点前上床，早上4.30起床。中午午休也要控制在30分钟以内 中午我关上窗帘，睡的时间太长了。40分钟。 ...

柠檬草i

今天早上4.30的闹钟响了以后我就爬起来了，早上时间宝贵，不能浪费，抓紧完成第一个任务，写作，把写作标题打开，脑子里空空的，没有框架也不知道要写什么了，一直想了30分钟，才勉...

柠檬草i

大家好，我是柠檬草，今天是我坚持日更的第5天。 早上4点的闹钟响了以后就起床了，先洗脸找到手机支架，手机放在支架上打开keep跟着练了十五分钟的运动。由于前几天起床后开始读书...

柠檬草i

第3天复盘】 一：优点（做的好的一方面，成功日志） 4.30早起，读书60分钟 写作40分钟 晚上8点完成冥想10分钟。运动超慢跑25分钟。 二：缺点（做的不太好的事） 把早...

柠檬草i

【第2天复盘】 一：优点（做的好的一方面，成功日志） 4.00早起后冥想10分钟，读书40分钟 写作60分钟 慢跑20分钟。开始尝试写每日复盘。 二：缺点（做的不太好的事） ...

柠檬草i

【第1天复盘】 一：优点（做的好的一方面，成功日志） 4.30早起后冥想10分钟，读书50分钟 写作40分钟 慢跑20分钟。开始尝试写每日复盘。 二：缺点（做的不太好的事） ...

柠檬草i

最好的晚上之一 晚上5点之后运动1个小时，是一天之中第二个黄金时间。运动完之后的的头脑可以恢复到清醒活跃的状态，和早上起床后的状态差不多，注意力很集中，晚上运动后的两个小时注...