湯朝千

认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)的基本原则是：改变不良的思维和行为模式，以使情绪和行为更加健康和积极。起承转合是CBT中的一...

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认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）中，替代思维是指通过调整原有的负面或不适宜的思维，用更加合理、积极和有效的方式来看待问题和情境...

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认知行为疗法认为，人们的思维、情绪和行为是相互关联的。自动思维是指人们在感知、理解和解释环境中形成的无意识的快速思维方式，常常受到过往学习、情绪、认知偏差和经验的影响。例如，...

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认知行为疗法（CBT）中的心理教育是指将相关的心理知识、技能和策略传授给来访者，以帮助他们更好地理解和应对自己的症状和问题。心理教育包括以下几个方面： 1. 了解自己的思维模...

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认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一种治疗心理问题的方法。评估是CBT治疗中的重要步骤，通过评估，咨询师可以更好地理解患者的...

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认知行为疗法中的“概念化”是指对来访者的情绪、行为和认知进行系统的评估和分析，以便了解他们的问题是如何产生的。具体来说，概念化包括以下方面： 1. 问题清单：心理咨询师和来访...

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心理学中的“俄狄浦斯期”（Oedipal period）又称“父母情结时期”或“家庭情结时期”，是儿童心理发展阶段的一部分，指的是孩子在心理上对父母的情感体验和行为表现。这一...

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肛欲期是婴幼儿发展阶段之一，通常出现在2岁到4岁之间。在这个阶段，婴幼儿的注意力主要集中在肛门和排便方面。他们会对排便过程产生极大的兴趣，并且享受掌握自己排便的能力。肛欲期的...

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精神分析认为，人类的情感和行为有着早期生物和心理发展的根源。从生物学和心理学的角度来看，口腔区是一个非常重要的区域，涉及到新生儿的吃喝和求生本能需求的满足。口欲期是人类的生物...

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认知行为治疗是一种心理治疗方法，旨在通过改变来访者的负面思维和行为模式来帮助治疗心理障碍。它主要关注来访者的思维、情感和行为，认为它们是互相关联的，并且互相影响。认知行为治疗...

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抑郁障碍是一种心境障碍，主要表现为持续的负面情绪和情绪低落。抑郁症状通常会影响个体的思想、感情和行为。抑郁障碍的症状包括： - 持续感到悲伤或愉悦感下降 - 失去对兴趣爱...

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情绪ABC理论是认知行为治疗中的一种基本理论，它指出了情绪产生的三个基本元素：事件（A）、信念（B）和情绪（C）。这一理论从认知角度分析情绪的机制，为治疗各种焦虑、抑郁等情绪...

湯朝千

阿德勒（Alfred Adler）的著作《生活的科学》是一部关于心理学和人生哲学的经典著作，它包含了许多生活智慧和实用建议，对于我个人来说，这本书带给了我很大的启示和帮助。本...

湯朝千

催眠（英文：hypnosis，源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字），是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。 此时的人对他人的暗示具有极高的反应性。是一种高度受暗示性的...

湯朝千

加油

【直播】我在精神病院抗抑郁（120~139）

【续更】： 120.【If you want】 很不幸的是，ED把我的饭也拿来了。 自从我爸妈走后，我开始了一个人的住院生活，满心欢喜地以为终于可以逃避吃饭的痛苦了，结果ED...

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