早餐:应以红枣,枸杞,党参,桂圆熬汤喝 午餐:可以食莴笋、百合、蘑菇等含糖类、维生素类等具有调节免疫抗肿瘤的作用!还可以食莴笋,百合,蘑菇等含糖类,维生素类,无机盐等,具有调...
立冬,是二十四节之一!民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬。“每天吃豆三钱,何须服药连年。”在中医看来,豆类是冬天补脾益胃的最佳食材,尤其适合脾胃虚弱的人。而豆类含有丰富的蛋...
立冬,是二十四节之一!民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬。“每天吃豆三钱,何须服药连年。”在中医看来,豆类是冬天补脾益胃的最佳食材,尤其适合脾胃虚弱的人。而豆类含有丰富的蛋...
平时,早起第一件事是先喝一杯温开水。然后去做一些体育锻炼。每天要吃蔬菜,特别是带叶子的蔬菜,粗纤维多,更利于大便的排出 早餐:应以红枣,枸杞,党参,桂圆熬汤喝。 午餐:午餐可...
冬天天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的"当家菜"。鲜藕除了含有大量的碳...
从立冬开始,寒冷气候影响人体的内分泌系统,为了增加肌体的御寒能力,就造成人体热量散失过多。因此,立冬时节的营养应以增加热能为主,蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以...
早餐:鸡蛋,牛奶,芥菜,猕猴桃。 午餐:木耳,山药,新鲜的水果等。 晚餐:百合莲藕蔬菜粥,提高免疫力 亲爱的韩姐,感谢有您的相伴跟信任,我会与您相伴健康美丽。缔罗嘉佳祝您生活愉快!