在跑步高手圈里流传着一句玩笑话：“没有跑前热身和跑后拉伸的跑步，都是耍流氓！”的确，如果光为了跑步而去跑步，刷出来的是里程，带来的有可能是伤痛。不注重跑前热身与跑后拉伸，这些...
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在跑步高手圈里流传着一句玩笑话：“没有跑前热身和跑后拉伸的跑步，都是耍流氓！”的确，如果光为了跑步而去跑步，刷出来的是里程，带来的有可能是伤痛。不注重跑前热身与跑后拉伸，这些...
20个动作， 我就不信没有一个刺激到你！ 天天喊腹肌， 那具体腹肌是哪几块肌肉， 人鱼线是什么马甲线又是什么？ 可能不是所有人都了解的。 腹肌(Abdominals)，包括腹...
2019年8月10日，参加了佛山趁早组织的勇敢级第一场活动，听了年画女侠也是趁早2017届会长KK分享自己的故事。 KK做年画，其实不是科班出身，半路出家，没有多少资源和背景...
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一直觉得体检让人很不舒适，肉体的不舒适、精神上的不舒适，就像学生时代面临大考的感觉，让人焦虑叫人紧张。 体检是一个综合管理项目，是融合时间管理、项目管理、情绪管理、身体管理于...
一、即兴演讲的场景 即兴演讲或者领导询问 二、即兴演讲需具备的能力： 思维敏捷性 语言逻辑性 表达流畅性 三、可以运用的开场套路 突发、意外———时刻准备着，想出三点作为开场...
当我十几岁的时候，初次接触到舒婷的《致橡树》这首诗时就非常的喜欢。 那个年纪对于爱情一片憧憬，一片懵懂，有的是梦幻。也有的是想当然的面对爱情的独立和决断。 但那时我们未经世事...
一、4月4日课程笔记 二、4月4日课程感想 以前我根本没有在意自己在话筒或者是手机或者是听筒里传出来的声音，当有一次一个偶然的机会我从手机里听自己的微...
