7月2日饮食： 7.2饮食计划，8:20早餐肠粉；9:30补充250ML牛乳饮品；12:30午餐牛肉、鸡肉、蔬菜，主食绿豆粥；15:00下午茶酸奶、水果；17:30晚餐面条、...
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8月体重98.4斤，腰围73cm，脐下82cm，50cm大腿围，85胸围，87臀围 8月31日第8次打卡30min 臀部训练15min，腹肌训练15min 8月30日第七次打...
7月目标: 腰 74 脐下84 臀部88.5 胸87.5 8月腰74，脐下82，臀部87.5，胸87 体重98斤 8月训练项目：腹肌魔鬼训练2次/周，跑步1次/周，开始游泳模...
6月4日身型：腰74 脐下85 臀88 胸87.5 体重96.7 比年初的臀部大了0.5，自我鼓励一下 7月目标: 腰 74 脐下84 臀部88.5 胸87.5 7月训练项目...
5月调整饮食习惯，坚持打卡 目标体重97，瘦手臂，瘦腰，锻炼臀部 5月31日体重98斤 5月31日第8次打卡 5月30日第7次打卡 5月20日第6次打卡 5月19日第5次打卡...
这原本是存在自己“简书”的草稿箱里打算很久之后再写的一篇文章，到自己有资格写的那天。 但今天，我却想谈谈选择这个话题。也许这个话题，我会分多次来反思，这个标题背后，有深意。 ...
有人说，安全感缺失，是最严重的妇科病。这绝对是抬举我们女性群体了，安全感缺失，是这个时代最严重的全民癌症。 《巨婴国》的整本书中心意思即是，大部分人都在“找妈”或者“被人当妈...
✔️2月7日第一次 晚餐:自己煎了10个饺子，七分饱，罪恶的还吃了一块巧克力威化。 训练：p4p魔鬼训练，练腰腹；臀部训练keep ✔️2月12日第三次 周日深圳湾骑自行车1...
❤️我的理想型 腹平，腰细，丰臀，细胳膊，背薄，腰挺，腿直，总之就是要嫩模身材，穿啥啥好看，气质清新脱俗，要有从未有过的女神体验。 ❤️1月阶段完成情况： 整个一月就算在放肆...
